Гормоны, вырабатываемые организмом, влияют на здоровье, настроение и сексуальность женщины. Однако в определенные дни эти гормоны работают не на пользу организму, и многие женщины испытывают массу неприятных ощущений за несколько дней до начала менструации. Как же избавиться от неприятных симптомов ПМС и чувствовать себя бодрой и сильной каждый день месяца?

Артриты, артрозы, остеохондрозы и остеопорозы – заболевания, которые чаще всего поражают суставы, – рано или поздно становятся проблемой для каждого из нас. Что делать, когда боли в суставах сковывают движения и не позволяют вам выполнять привычную работу, можно ли снова заставить свои суставы двигаться? О том, как предупредить заболевания суставов и помочь себе в случае приступа острой боли, рассказывает Людмила Сергеевна Зароченцева.

Можно ли продлить мужскую молодость? Ведь, несомненно, каждому из нас хочется как можно дольше сохранять силы и активность. Специально для вас, дорогие мужчины, мы представляем несколько упражнений из обширного комплекса утренней гимнастики для мужчин, применявшихся в древнекитайской медицине.

Самый простой и доступный метод очищения организма – оптимальный объем двигательной активности в режиме дня. Под влиянием физических нагрузок стимулируются обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, микроциркуляция, лимфодренаж; повышается уровень функциональных возможностей органов и систем, ответственных за выведение продуктов обмена: печени, почек, легких, кожи, желудочно-кишечного тракта.

Кожа вокруг глаз выдает возраст женщины в первую очередь. Чтобы предупредить появление морщин, рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укрепленные мышцы поддерживают кожу, не давая ей излишне растягиваться.

Как быстро снять напряжение после тяжелых зрительных нагрузок, рассказывает Нина Леодоровна Гаевская, заведующая отделением лечебной физкультуры ПКВФД, врач высшей категории.

Ноги в женской судьбе имеют особое значение. Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда за спиной раздавался мужской возглас «Какие ножки!», после чего его обладатель пытался немедленно с вами познакомиться. А раз ноги – это оружие в борьбе за мужские сердца, то и следить за ними надо не меньше, чем за своим лицом. И уж отдавать их «на съедение» тромбофлебиту нельзя ни в коем случае. Комплекс упражнений, который в этот раз нам предоставил Пермской краевой врачебно-физкультурный диспансер, будет как нельзя кстати.

Есть несколько здравых подходов, которые вы можете попробовать, чтобы самостоятельно решить свои проблемы. Можно применить только один способ лечения, можно использовать сочетание. В любом случае дисциплина – ключ к успеху. Сон – это естественный физиологический феномен, но это также правильное поведение.

Новый год, Рождество, старый Новый год… Застолье, застолье, застолье… Не успели опомниться, а завтра на работу. Каникулы пролетели, а вы не чувствуете себя полным сил и энергии. Возникает вопрос – почему? И спали сколько хотели, и ели вкусно, а чувствуете себя уставшим, под ребрами давит, хочется спать. Ели вкусно, но, согласитесь, не самую полезную пищу. Спать ложились поздно, как придется, поздно вставали. А сколько ценного времени украл телевизор? А может, попробовать в этом году отдыхать иначе?

Импотенция – это всегда очень серьезная проблема. В течение всей жизни большинство мужчин, или даже каждый мужчина на каком-то этапе страдает импотенцией в той или иной степени. Мы расскажем вам о способах борьбы с этим недугом, а также поделимся несколькими упражнениями, которые позволяют продлить мужскую молодость.