Лечебный телегид  Вернуться на главную страницу
Архив
Режим поиска:
и или

ИНТЕРЕСНОЕ
ПАРТНЕРЫ


Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).



06.02.2009
Тренируем наши глаза

Как быстро снять напряжение после тяжелых зрительных нагрузок, рассказывает Нина Леодоровна Гаевская, заведующая отделением лечебной физкультуры ПКВФД, врач высшей категории.


- Прикройте глаза ладонями, при этом локти должны опираться на стол. Продолжительность – 3—5 минут. Повторять 2—3 раза в день. Темнота и тепло ладоней помогают глазам расслабиться.
— Утром во время умывания побрызгайте в лицо теплой водой, а затем холодной. Повторить 20 раз. Вечером повторить процедуру, но сначала использовать холодную воду, а затем – теплую. Это улучшает кровообращение глаз.
— Фокуси­ровка. Возьмите в каждую руку по карандашу. Один карандаш держать вертикально в 15 см от глаз, а другой – на расстоянии вытянутой руки. — Сфокусируйте взгляд на одном карандаше, моргните, затем – на другом. Выполнять упражнение 2 раза в день по 3—5 минут.
— Стоя, ноги на ширине плеч. Раскачивай­тесь всем телом из стороны в сторону. Глаза при этом должны быть сфокусированы на любом удаленном предмете, периодически моргать. Повторить 50 раз.


← Назад


ИЗДАНИЯ
Лечебный телегид
Пермь спортивная
Известия
МК в Перми
Новости культуры. Пермь
Вечерняя Пермь
Советский спорт
Советский спорт. Футбол
Новости районов
Образование: Пермский край
Парламентская газета
Мир новостей
РУБРИКИ
Кинопарк
Актуальные факты
Альтернативная медицина
Болезни века
В объективе
Вопрос - ответ
Забота
Звездные хвори
Зверьё моё
Здоровье великих
Испытано на себе
Исцеление верой
Консилиум
Лечить по-русски
Ликбез
Медэкспертиза
Народные рецепты
Невероятно, но проверено
Нежный возраст
Отдых
Праздник
Природотерапия
Разговор по душам
Рейтинг
Сезонный вопрос
Телу время
Фэн-шуй
Человек голодный
Человек с обложки
Что делать?
Школа выживания
Эксклюзив
Экскурс в историю
© 2010 ООО Медиакомпас
Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40.
Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55.

Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0
Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас.