Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Кожа вокруг глаз выдает возраст женщины в первую очередь. Чтобы предупредить появление морщин, рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укрепленные мышцы поддерживают кожу, не давая ей излишне растягиваться.

Рассказывает Нина Леодоровна Гаевская, заведующая отделением лечебной физкультуры ПКВФД, врач высшей категории.
«Положение головы прямое и неподвижное.
» Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторить 2—3 раза.
«Отведите глаза до отказа влево, затем медленно пере­ведите вверх, вправо, вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторить то же в обратном порядке 3—5 раз.
» Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами надавливайте в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию век мешает давление пальцев. В момент открытия правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т.д. Повторить 6—8 раз.
«Безымянный и указательный пальцы рук положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный – на внутренний, а средний – на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторить 3—4 раза.
» Расположите пальцы так же, как в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, т. е. свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Повторить 3—4 раза.