Рождение здорового ребенка сегодня – чудо и результат серьезного отношения будущих родителей к своему здоровью и профессионализма врачей. Крохотному малышу с первых дней важно помочь приспособиться к новым условиям жизни вне организма матери. В первые годы жизни ребенка закладывается фундамент его здоровья, и физическое воспитание при этом играет огромную роль.

Лето! Солнце, фрукты, пляж, бронзовый загар! Отдыхать можно всюду: в Анталии или на даче, на Канарах или даже дома. В жаркую погоду горожане стремятся за город, поближе к природе и прохладной водичке, в которую приятно окунуться жарким летним днем. И это правильно – плавание не только позволяет нам почувствовать свежесть в жаркий летний день, когда на городских улицах плавится асфальт, но и способствует профилактике многих заболеваний.

Оказывается, по наслед­ству вместе с различными заболеваниями и внешними особенностями передаются и еще и спортивные качества. А по некоторым чертам вашей внешности даже можно определить, какой вид спорта больше всего подходит вам и принесет максимальную пользу. «Важные ориентиры при спортивной ориентации и прогнозе – генетические маркеры индивидуально запро­граммированных возможностей человека», – считают эксперты «ЛТ».

Как вести себя в чрезвычайной ситуации? Пожалуй, инструкции, которые висят сегодня даже в общественном транспорте, знают все, но в момент опасности многие, как правило, теряют над собой контроль. В чем же причина этого явления? Об этом и о том, есть ли место героизму каждый день, рассуждают наши эксперты.

На протяжении всей истории человечества людей волновал вопрос, как сохранить здоровье и активное долголетие. Оздоровительная физическая культура – один из основных факторов, сдерживающих наступление возрастных изменений. Многочисленные научные исследования показывают, что регулярное и правильное использование средств физической культуры в комплексе со здоровым образом жизни позволяет сохранить высокую физическую и умственную работоспособность до глубокой старости. Люди зрелого возраста, занимающиеся физкультурой, по своей работоспособности не уступают 40–50-летним, не занимающимся физкультурой.

Дополняя физические упражнения занятиями на тренажерах, мы достигаем более выраженного общеукрепляющего воздействия на организм, повышения физической работоспособности, а также укрепления и увеличения определенных групп мышц.

Вся жизнь напоминает марафон: мы все время куда-то мчимся, спешим, опаздываем. Как всегда, не находится ни сил, ни времени по-настоящему заняться собой. Мы делаем много для других, усилием воли поддерживаем себя в тонусе, подбадривая себя: «Я должна» или «Я должен».

Что только не делают люди, чтобы быть красивыми! При этом часто приносят в жертву свое здоровье. Как же привести себя в форму и стать красивыми без жертв? Представляем вашему вниманию упражнения от нашего постоянного эксперта.

Водолечение – одно из древнейших лечебных средств. Его можно назвать капиляротерапией, другими словами – упражнением для усиления кровообращения. Водолечением можно назвать такие процедуры, как обливание, которое может быть частичным (только ноги), общим (лечебные ванны и бассейн) а так же душ с применением горячей и холодной воды.

Здоровый образ жизни для спортсмена – не просто слова. Один неверный шаг – и ты вне соревнований. Профессиональный спорт сложно назвать здоровым: огромное количество травм и масса осложнений после окончания профессиональной карьеры – тому подтверждение. Так что здесь нужно особенно тщательно следить за состоянием своего организма и, получив травму, делать иногда судьбоносный выбор – бороться или сдаться.