Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Здоровый образ жизни для спортсмена – не просто слова. Один неверный шаг – и ты вне соревнований. Профессиональный спорт сложно назвать здоровым: огромное количество травм и масса осложнений после окончания профессиональной карьеры – тому подтверждение. Так что здесь нужно особенно тщательно следить за состоянием своего организма и, получив травму, делать иногда судьбоносный выбор – бороться или сдаться.

Чемпион Европы по самбо, призер чемпионата мира, призер Кубка мира и призер России по боевому самбо Сергей Васильевич Лузин, получив тяжелую травму – разрыв связок – перед одним из важнейших состязаний в своей жизни – чемпионатом Европы по самбо, – выбрал первое и победил. Известный пермский спортсмен рассказал «Лечебному телегиду» эту удивительную историю.

Сегодня пермский самбист Сергей Лузин активно принимает участие во множестве состязаний, он перешел в новый для него вид спорта – боевое самбо, которое многие приравнивают к боям без правил. Сергей решил добиться успехов и стать чемпионом Европы, а может даже и мира, в этом виде спорта. Профессиональный спорт начинается тогда, когда спортсмен ставит перед собой серьезные цели – стать чемпионом мира или выиграть Олимпиаду. Этот урок Сергей четко усвоил еще тогда, когда одержал победу, несмотря на свою травму.

– Сергей, расскажите, как же вам удалось победить тогда на чемпионате?
– Это и грустная, и в то же время хорошая история. Не знаю, смог ли бы я выиграть чемпионат Европы, если бы связка была бы в норме. Эта травма заставила меня сосредоточиться на схватке и не делать лишних движений. А получил травму я на сборах, во время подготовки к чемпионату Европы, куда я попал в первый раз. Тогда в сборной у нас шли серьезные тренировки перед состязаниями – мы упорно тренировались перед решающей схваткой. В этот день я боролся с молодым человеком, который попадал в мою весовую категорию. Это была простая соревновательная схватка, но получилось так, что он совершил болевой прием, а затем резко дернул мою ногу. Я не успел вовремя сдаться, хотя если бы я сделал это, то травмы удалось бы избежать. Два дня я практически не мог вставать на ногу, и меня уже хотели отправить со сборов домой. Но когда я получил эту информацию, я стал вместе со всеми по утрам вставать и выходить на тренировки, через боль бегать и делать зарядку. Я старался не показывать виду, что мне больно, и начал тренироваться. На ковер я уже не выходил, потому что до соревнований тогда оставался очень маленький срок, – я просто постепенно разрабатывал ногу и бегал. Помогло мне и то, что у нас в сборной нашелся специальный наколенник – фиксатор, который помог мне зафиксировать ногу. Во время самого чемпионата были очень тяжелые, упорные схватки. Особенно тяжело мне далась первая – тогда я встретился с чемпионом мира и, проигрывая ему со счетом 6 – 0, каким-то чудом выиграл 8 – 6. Полуфинальная схватка тоже была с чемпионом Европы, и здесь я тоже выиграл. В финале настроился и просто отлично отборолся с белорусом. Так я и стал чемпионом Европы по самбо.

– Что значит для спортсмена быть в форме и придерживаться здорового образа жизни?
– Здоровый образ жизни – это, прежде всего, избавление от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. И конечно, самое главное – это регулярная утренняя зарядка.
Спорт помогает сохранить здоровье, однако профессиональный спорт не всегда способствует этому. У профессионального спортсмена травмы и перегрузки случаются чуть ли постоянно, и здесь очень важен контроль за своим состоянием. Нужно не только отказываться от вредных привычек или не забыть сделать утреннюю зарядку, но и четко рассчитывать нагрузки и отдых. Бывает, что спортсмен чувствует недомогание из-за множества тренировок, но не может позволить себе расслабиться. А это может привести к травмам и заболеваниям сердечной мышцы.
Вообще для спортсмена травмы – это очень серь­езно. Когда я стал участвовать в крупных соревнованиях, три года травмы случались практически постоянно. У меня была проведена операция на плече и на обоих коленных суставах. С такими проблемами сталкиваются многие спортсмены. Кто-то просто уходит, а кто-то продолжает бороться, потому что они привыкли побеждать, им это нравится. Помню, после одного из состязаний я лежал на операции, и когда я увидел огромный список всех наших спортсменов, которые прошли через это, я был шокирован.

– А у вас не возникает желания пропустить утреннюю зарядку и поспать подольше? Придерживаетесь ли вы основных правил здорового образа жизни?
– В принципе, я следую всем тем советам, о которых я рассказал. Каждый профессиональный спортсмен с утра должен встать и сделать зарядку, но я немножко ленив в этом плане. Иногда мне просто охота поспать подольше, хотя вроде и знаю, что времени уже много и на тренировку бежать нужно. А на сборах часто бывает так, что когда идет сильная нагрузка, то на следующее утро все мышцы ужасно болят и просто нет сил идти и продолжать тренировки. Но что делать? Я стараюсь взять себя в руки и тренироваться дальше.

– От каких радостей жизни приходится еще отказаться во имя спорта?
– Вообще же спортсмен становится профессионалом тогда, когда он ставит себе высокую цель. Это уже половина успеха на пути к победе. Но когда спортсмен идет этим путем, часто он сталкивается с проблемой непонимания со стороны родных, близких и друзей.
Профессиональный спортсмен не может себе позволить походы на дискотеки или в ресторан. Тем более если год у него начался успешно, ему нужно постоянно поддерживать форму. Такая ситуация и у меня. Я женатый человек, и жена практически меня не видит. Мы общаемся по телефону, так как я постоянно на сборах, участвую в соревнованиях. Но мы нашли взаимопонимание.

– Вы волнуетесь перед состязаниями?
– Перед соревнованием я испытываю волнение. Я очень тяжело засыпаю в ночь накануне боя. Но стараюсь отвлечься, послушать музыку или посмотреть какой-нибудь фильм.

– Почему вы решили заняться самбо?
– Все началось в детстве. Мне очень нравилось бороться. Естественно, в садике я любил забирать игрушки. В школе я всегда старался быть лидером. Здесь всегда, по идее, есть некий соревновательный процесс – кто-то должен быть главным у ребят, и я старался доказать, что я главный. Один раз я столкнулся с тем, что мне нужно было отстаивать свою честь в школе, и потом ребята пригласили меня на самбо. Я начал заниматься, и мне очень понравилось. Борьба вообще близка мне по духу. Через три года после того как я пришел в этот вид спорта, я выступил на первых своих соревнованиях и стал, естественно, первым. После этого мне уже хотелось стать чемпионом области, затем чемпионом Поволжья и так далее. Я выступал и по дзюдо, и по самбо. Сейчас я перешел в другое направление – боевое самбо. Мне это очень нравится. Я хочу стать чемпионом по этому виду спорта, и сейчас я планомерно иду к этой цели.

– Поделитесь советом: что можно делать нам, не спортсменам, чтобы всегда быть в форме?
– Главное – это регулярные занятия физкультурой – хотя бы утренняя зарядка. Очень хорошо укрепляют здоровье различные закаливающие методы. Ну и конечно, важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Это и есть здоровый образ жизни и лучший способ всегда оставаться здоровым. Хотелось бы, чтобы никто не болел, все были здоровы и занимались физкультурой!

Записала Елена Имамова