Днем и ночью они занимаются в тренажерных залах, качают пресс, бегают по утрам, посещают теннисные корты, занимаются фехтованием и скачут на лошадях. Нет, речь идет не о профессиональных спортсменах, а о тех, кто вместо команды «На старт! Внимание! Марш!» привык слышать команду «Мотор!» Из многих звезд Голливуда собралась бы неплохая олимпийская команда, ведь для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и выполнять сложные трюки на съемочной площадке, им приходится заниматься спортом ничуть не меньше, чем профессиональным спортсменам.

Каноны красоты, необычные, причудливые, неожиданные, порой противоестественные природе человеческого тела, существовали во все века, во всех странах мира. Красавицы разных времен кардинально отличаются друг от друга. Но все они были готовы идти на любые жертвы ради того, чтобы угодить «правилам» красоты своего времени, которые теперь кажутся нам нелепыми.

Если это и преувеличение, то небольшое. Актерам приходится не только демонстрировать дорогие дизайнерские наряды на красных ковровых дорожках, но и выполнять опасные трюки, скакать на лошадях. Травмы, и иногда очень тяжелые, постоянно сопровождают актерскую профессию. Удивительно, как при этом многие из звезд продолжают подвергать себя опасности и в реальной жизни. Сегодня многие звезды предпочитают активный отдых и весьма экстремальные увлечения.

В чем секрет красоты? В правильном питании, изнурительных диетах или, может, в хорошо подобранном платье? Возможно. Но все-таки по-настоящему красивыми нас делает движение. Упругие мышцы, стройная подтянутая фигура, прекрасная осанка, легкость и грациозность движений – это непременные спутники здоровья. И основным фактором в приобретении здоровья и красоты тела является физическая активность. Например, Мадонна в свои 50 лет выглядит так, как не под силу и 20-летним голливудским красоткам. И это стоило ей тяжкого труда: десятки лет серьезных занятий хореографией, ежедневно несколько часов йоги и пилатеса, каратэ, и это еще не законченный список спортивных увлечений звезды. А что же делать обычной женщине? Об этом рассказывает наш эксперт Елена Ефимовна Бахарева.

Ушибы и растяжение мышц, связок конечностей – самый частый вид травм, составляющий около трети всех повреждений. Причинами растяжений могут быть прыжки с неправильным приземлением, крутые повороты во время занятий спортом, при которых происходит чрезмерное сгибание или разгибание суставов и натяжение сухожилий и связок.

Все, лето уже пришло – кто еще не успел привести себя в форму, резко рванул в спортзал. Но не только тренировками едиными жив человек, надо еще при этом что-то есть! Причем желательно питаться так, чтобы не сводить на нет все усилия, приложенные в спортзале, а пот не был пролит зря. Как все-таки надо питаться при усиленных физических нагрузках?

Дополняя физические упражнения занятиями на тренажерах, мы достигаем более выраженного общеукрепляющего воздействия на организм, повышения физической работоспособности, а также укрепления и увеличения определенных групп мышц.

Наша жизнь стремительно меняется, и сегодня все радости цивилизации дают нам возможность максимально сократить телодвижения. Большее количество времени мы проводим сидя на стуле или валяясь на диване. Мы настолько злоупотребляем всеми благами индустриального мира, что в конце концов сами губим свое здо­ровье. О том, почему для человека так важно движение, рассказывает наш специалист – Александр Бенецианович Сиротин.