19.03.2015
Многие люди мечтают о красивом и ухоженном теле. Для этого нужно приложить максимальное количество усилий. Живот является одной из наиболее проблемных областей тела любой женщины. Многим из них хочется, чтобы именно живот был привлекательным. Для этого важно не только уделять внимание физическим упражнениям, но и правильно питаться. Для плоского живота необходимо отказаться или ограничить употребление многих продуктов питания.
Для плоского живота нужно исключить те продукты, которые влияют на его состояние негативным образом. Для начала важно ограничит употребление тех продуктов питания, которые содержат большое количество углеводов. Они нарушают бактериальный баланс в кишечнике и являются, источником жировых отложений. К таким продуктам относятся те, которые сделаны из муки высшего сорта, шлифованный рис, сладости. Следует отметить, что всем привычные хлопья на завтрак обладают высоким содержанием углеводов, что приводит к появлению некрасивого живота.
Для красивого живота необходимо ограничить потребление пищи с высоким содержанием насыщенных жиров. Сало, маргарины, магазинная выпечка, сливочное масло и многие другие подобные продукты обладают высоким содержанием вредных для организма жиров. Они моментально откладываются там, где это совсем не нужно. Животные жиры в умеренном количестве полезны для организма. Важно соблюдать меру их употребления.
Молоко и молочные продукты также могут привести к тому, что на животе появляются непривлекательные складки. Известно, что с возрастом усвоение молока и молочных продуктов практически прекращается. В результате все жиры, которые содержатся в таких продуктах, откладываются в виде складок на животе. Лучше всего употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты, которые усваиваются намного легче.
Многие люди, которые желают снизить вес начинают поглощать большое количество фруктов. Для живота это может оказаться пагубным. Большинство фруктов могут вызывать вздутие живота, что приводит тому, что она кажется больше. Кроме этого во фруктах содержится большое количество сахара, который может откладываться в виде жира. Есть их можно и даже нужно для здоровья организма. Однако необходимо делать это в самом начале дня в умеренном количестве, чтобы на животе не образовалось новых складок. Следует быть острожными с яблоками, манго, дынями.
← Назад
|