. MediaКомпас - Лента новостей - Здоровье - Правильное питание
Репортер плюс
Лента новостей Издания Архивы изданий Нашим партнерам Редакция Дневник репортера
Режим поиска:
и или

ИНТЕРЕСНОЕ
ПАРТНЕРЫ

Здоровье
04.01.2014
Правильное питание

В наше время все больше людей следят за своей внешностью, а значит, и уделяют время правильному питанию. В связи с этим, у многих появляется интерес к обогащению организма новыми видами овощей и фруктов, продуктами животного происхождения.

Вообще, правильное питание опирается на режим приема пищи. А какие же продукты следует употреблять тем, кто стремиться иметь привлекательные формы тела, быть здоровым? Итак, обязательно в рацион питания следует включить яйца, так как в них содержится витамин A, каротеноиды и фолиевая кислота. Также в рацион здорового питания следует включать говядину, в которой содержатся белки, необходимые для наращивания мышц, цинк, железо, ниацин, витамины B6 и B12. Содержат полезные для сердца растворимые волокна овсяные хлопья, а замечательным источником протеинов служат куриные грудки. Но не стоит забывать о правильном приготовлении куриных грудок, которые лучше отварить, приготовить в домашнем портативном гриле, но ни в коем случае не жарить на масле.

Богат питательными веществами абрикос, он содержит много калия, который стимулирует рост мышц. Очень полезные для организма яблоки, в которых содержится много калия и витамина C, они также являются отличным вариантом утоления голода. Много калия и больше, чем в лимоне витамина C в киви. Нельзя не включить в рацион здорового питания чернику, которая обладает наибольшей антиоксидантной способностью, в ней содержатся: цинк, витамин C, калий, магний, пищевые волокна. Полезны фитнесисту орехи, но их не следует употреблять в больших количествах в связи с тем, что в их состав входит много жиров.

Таким образом, хотя сегодня сумасшедший ритм жизни многих людей заставляет питаться бутербродами и булочками, которые не приносят особой пользы организму, а иногда и способствуют появлению лишних жировых отложений, есть продукты, которыми можно заменить их, тем самым привнести в организм много витаминов. Сайт cookbook.rin.ru дает возможность каждому человеку питаться разнообразно и вкусно, содержит много рецептов салатов для здорового и полноценного питания.

 


← Назад


РУБРИКИ
Строй материалы
Разное
Автомото и все что с этим связано
Недвижимость
Все о мобильной связи
Строительство
Ремонт
Приятного аппетита
Мода и Стиль
Городское хозяйство
Здоровье
Праздники
Край
Отдых в России
Отдых за границей
Советы туристу
Культура
Отдых
Реклама
Интернет как способ дохода
Новости
Семья
Подарок для мужчины
Подарок для женщины
Работа
Астрология
Бизнес и его новинки
Общество
Природа
Политика
Происшествие
Обзор профессий
Промышленность
Спорт
Товары сопутствующие строительству
Обзоры стран, городов, курортов
Технологии
Транспорт и перевозки
Банки и их предложения
Экономика
Правовые отношения
Компьютеры и оргтехника
Отношения полов
Прочее
Гаджеты и их новинки
Медицина
Финансы
Новинки бытовой техники
© 2010 ООО Медиакомпас
Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40.
Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55.

Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0
Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас.