Здоровье

В наше время одной из важных проблем для многих людей является зависимость от никотина. Ведь многие наши граждане начинают курить в подростковом возрасте. Но со временем все приходят к одному вопросу: «Как быстро бросить курить?»

Каждый, кто начинает бросать курить, сразу понимает, что это по-настоящему трудное дело. Ведь во многих людей, которые борются с никотином, не редко увеличивается масса тела. Но при разумном рационе можно побороться со многими последствиями.

Стоит отметить, что во время отвыкания от курения, человеческий организм будет нуждаться в средствах, которые помогают облегчить этот мучительный процесс. Мы рекомендуем воспользоваться такими народными средствами:

- каждый день принимайте тимьяновые ванны, при этом следует 2 л кипятка залить100 г травы тимьяна, после этого настоять полчаса, процедить, вылить в ванну, в которой температура воды должна быть 38-39 градусов; ванну следует принимать в течение получаса;

- отбивает желание покурить эфирное апельсиновое масло при вдыхании его паров;

- для того, чтобы бросить курить, можно воспользоваться следующим народным средством: растереть деревянной ложкой с медом4-5 очищенных лимона, а полученную смесь принимать в течение дня дважды - утром и вечером;

- ежедневный прием грейпфрутового сока оказывает положительное действие на организм. Так, при его употреблении в течение суток2-3 раза по 100-150 мл есть вероятность избавится от вредной привычки;

- с утра и вечером выполнять упражнение дыхательной гимнастики, вдыхая пассивно через нос и активно, с небольшим усилием, выдыхая.

- вместо сигареты съедать кусочек сушеного ананаса;

Таким образом, есть много способов, придерживаясь которых, каждый человек может избавиться от курения. Но не нужно забывать и о силе воле, желании. Ведь то, на сколько мы хотим бросить курить, зависит конечный результат.