Работа

Специалисты международного уровня провели исследования, по результатам которых были сделаны выводы о том, что людям, которые являются офисными работниками, следует минимум два часа в день находиться на ногах. В офисах Великобритании в среднем люди проводят 60 процентов своего рабочего времени, сидя за рабочим столом. Примерно семьдесят процентов из людей, которые ведут такой образ жизни, страдают различными заболеваниями. Они находятся в группе риска по причине того, что им присущ малоподвижный образ жизни.

Специалисты долгие годы исследовали людей, которые ведут офисный сидячий образ жизни с развитием многих заболеваний, среди которых раковые опухоли, диабет, повышенное артериальное давление и сердечные проблемы. В среднем оказалось, что люди, которые работают в офисе и ведут сидячий образ жизни, составляют от 65 процентов до 75 процентов. Примерно половина из всех офисных сотрудников работают, сидя без всяческих перерывов. Однако врачи рекомендуют двигаться как можно больше, потому что это помогает быть здоровым.

По итогам исследования специалисты сделали вывод о том, что сотрудникам офисов необходимо отрываться от работы на несколько часов. Стоя нужно проводить не мене двух часов своего рабочего времени. Сначала можно начать с такого небольшого количества часов. Постепенно его можно увеличивать до четырех. Врачи заявляют, что необходимо применять на практике рекомендации для офисных работников, потому что это жизненно необходимо для них. Необходимо создать правило того, чтобы в каждой компании распространялась информация об опасности длительного сидения. Нужно чтобы все коллеги узнали об опасности сидячего образа жизни. Идеальным вариантом является ситуация, при которой руководство того или иного офиса призывает сотрудников к ведению здорового образа жизни и отказу от курения.

Помимо этого было бы правильным решением, если бы сотрудники офисов самостоятельно выбирали для себя время для того чтобы сделать рабочий перерыв. В борьбе с опасным сидячим образом жизни можно в помещении расставить столы таким образом, чтобы сотрудники имели возможность не только сидеть, но и стоять. Спасти сотрудников офисов помогут пешие прогулки на свежем воздухе, которые необходимо устраивать регулярно. Именно благодаря ним можно справиться с мышечными болями и с усталостью, которая многим присуща.