Для того чтобы бросить курить, нужно несомненно воспользоваться советами тех, кто уже прошел через это.

Для того чтобы бросить курить, нужно несомненно воспользоваться советами тех, кто уже прошел через это.

Во-первых, если вы не можете отказаться от сигарет сразу, попробуйте ежедневно уменьшать количество выкуриваемых в день сигарет. Для того, чтобы это было проще сделать, ведите дневник. В нем Вы должны отмечать время, в которое вы зачастую курите. Через неделю вычеркните один из пунктов в вашем дневнике и больше не курите в это время. И так каждую неделю вычеркивать по одной сигарете.

Кстати, если Вы хотите узнать о том, как можно реально бросить курить, причём сделать это в кротчайший срок, то сделать Вы это можете здесь – на сайте www.domvelesa.ru.

Во-вторых, Вы можете просто каждый день начинать курить позже. Например, Вы первый раз куите в 7 30. Тогда Вам следует пропустить это время, и начать курить в восемь. Через неделю возьмите первую сигарету в 8 30. Если же Вы не можете отказаться от утреннего курения, пользуйтесь этим способом наоборот. Не курите после 22 часов. Через неделю Ваша последняя сигарета не должна быть позднее 21:30.

В-третьих, если у Вас возникает сильное желание закурить, то следует представить Вашу первую горькую затяжку. Полностью бросить курить, только благодаря этому не получиться, но оно поможет уменьшить желание покурить в данный момент.

Таким образом, как можно было понять, проблема курения, хотя и носит глобальный характер, но решить её в каждом отдельном случае не так уж и сложно, главное, чтобы было желание это делать!