Разное

Сегодня нас окружает не самая лучшая экология, да и много людей живут с вредными привычками. Но не нужно забывать молодёжи о продолжении рода… Ведь от здоровья родителей зависит здоровье и жизнь их детей. В сети сегодня есть сайт Sport-Kosa.Ru Константина Конева, который призывает всех заботиться о себе.

А что же нужно делать, каких правил придерживаться, чтобы всегда быть в хорошем настроении, в тонусе, радоваться жизни, радовать родных и близких? На наш взгляд, чтобы быть здоровым и радоваться жизни, необходимо следовать таким рекомендациям:

- для того, чтобы быть красивым и стройным, необходимо на один кг. веса постоянно потреблять 30 мл. воды. При этом воду нельзя заменить чаем, соком, кофе и прочими жидкостями;

- необходимо придерживаться правильно питания, вся употребляемая пища должна содержать углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные вещества и воду. также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, пропаренное или отварное мясо рыбу, а от копченостей, колбас, консервированных продуктов стоит отказаться;

- в любую погоду полезны прогулки на свежем воздухе. Ну а тем, у кого нет времени гулять после работы, рекомендуем пройтись пешком с работы домой несколько остановок – это поможет снять напряжение от рабочего дня;

- рекомендуем много читать, в каждом новом году прочитывать больше книг, чем в предыдущем. Ведь чтение тренирует память, мозг, воображение;

- не нужно забывать о сне, нормальный сон длится не менее 7-и часов. Самыми необходимыми условиями жизнедеятельности человеческого организма является чередование сна и бодрствования;

- необходимо заниматься спортом, ведь занятия спортом положительно влияют на умственные способности человека

- каждый человек должен радоваться жизни, любить себя, и чувствовать себя счастливым! Тогда каждый будет здоровым!