21.09.2013
По исследованиям ученых, современная жизнь стала более безопасной, чем раньше. Ведь эффективно и быстро избавляться от множества заболеваний помогает современная медицина. На сегодняшний день главным источником проблем со здоровьем человека считается психика, а её причина - стресс.
Одними из главных способов, способных поддерживать в норме психическое состояние, являются физические упражнения, здоровый сон, сбалансированное питание, соблюдение режима дня. То, что методы действенны, доказывает медицинская наука. Медитация против депрессий и неурядиц добавлена учеными как один из эффективно действующих средств борьбы со стрессом. Рад исследований показал, что на психическое здоровье человека медитация оказывает позитивное влияние.
Стоит отметить, что медитация способна «улучшить» мозг. При медитации медитирующий должен одновременно что-то представлять и контролировать свою позу и дыхание. В этот момент происходит синхронизация различных центров, которые отвечают за физиологические функции человека. это дает положительный эффект.
При исследованиях проводилось много работ, в следствие было доказано, что с помощью медитации можно:
- уменьшить интенсивность нейрогенных болей – во время медитации человек отвлекается от болевых ощущений;
- за котороткий промежуток времени выйти из состояния конфликта с коллегами или из депрессии;
- психологически адаптироваться к предстоящему испытанию;
- улучшить качество сексуальной жизни – доказано, что улучшить этот показатель способна тренировка концентрации;
- сохранить и развить сострадательность;
- сохранить внимательность
- стать умнее – вследствие изменений, в коре головного мозга быстрее обрабатывается информация;
- сохранить здоровье мозга в старости – замедляет процессы деградации мозговых структур;
Таким образом, для того, чтобы сохранить ясность ума и позитивный настрой, каждый может выбирать свой индивидуальный способ, одним из которых является медитация.
← Назад
|