Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Как сохранить здоровье и молодость? Регулярно обращаться к врачам? Принимать дорогие препараты? Целыми вечерами пропадать в фитнесс-клубах? Согласятся на это далеко не все. И даже среди звезд есть те, кто отказался от классики лечения… Ярким примером тех, кто сохраняет красоту и остается здоровым, забыв про врачей и медицину, можно назвать Наталью Ветлицкую. Известная певица никогда не ходит к врачам и не принимает абсолютно никаких таблеток. Ее нога давно не переступала порога фитнесс-клуба, в салоны красоты она заходит крайне редко. В спа-центры не ездит. К услугам массажиста и мануального терапевта не прибегает. Всем благам цивилизации Ветлицкая нашла универсальную замену – йогу.

Почему йога?
На этот вопрос певица отвечает – «так сложилось» Она сама пошла на курсы без всяких рекомендаций по объявлению, и потом погрузилась в йогу с головой. И – какая удача! – оказалось еще, что при серьезном подходе йога заменяет все блага бьюти-индустрии. Она дает легкость, гибкость, и здоровый цвет лица, и радостное выражение глаз… В общем, все то, чем в настоящий момент обладает Наталья Ветлицкая. И она утверждает, что решительно ничего для этого не предпринимает, только каждое утро по полтора часа выполняет асаны, занимается пранаямой (дыхательной гимнастикой) и медитирует. «Теперь 20-минутная медитация по утрам для меня так же естественна для меня, как чистка зубов. Когда есть время, выполняю весь комплекс. Эта практика очень помогает при необходимости быстро расслабиться или взбодриться. Перед выступлением самое главное — не психовать, потому что успех концерта зависит от того, удастся ли артисту оставить свои проблемы за кулисами и выйти к публике, сияя улыбкой», – говорит певица.

Приоритет в питании – вегетарианство
Глядя на Наталью, невозможно не восхититься ее фигурой. Очаровательная женщина – тоненькая, изящная и легкая… Однако, как признается певица, никаких особых диет она никогда не придерживалась. Хотя от мяса отказалась уже давно, отдавая предпочтение пище – вегетарианской.
– Я никогда сознательно не худела. И совершенно не зацикливаюсь на еде, ем два раза в день, наедаюсь небольшим количеством, встаю из-за стола с ощущением не то чтобы голода – ну, небольшого недоедания.
Еще до йоги я стала вегетарианкой, но не окончательной, и если мне хочется рыбу, могу ее съесть. Но жирных бифштексов мне никогда не хочется. Как и всего жирного, жареного и пересоленного. Вообще не пью – может, только раз в полгода на какой-нибудь праздник выпью бокал хорошего красного вина. Люблю сладкое – и ем его. А на ночь стараюсь не есть – не из-за того, что от этого толстеют, а потому, что сложно с полным желудком заснуть.
– Такого подхода к еде требует крия-йога?
– Ничего крия-йога не требует, просто рекомендует. Если серьезно, то еда – это информация. Ясно же, что в мясе, рыбе и яйцах заложена информация о страхе смерти, который ощущала корова, рыба или неродившийся птенец перед тем, как попасть на стол. Но главное в пище – с какими чувствами ее готовили. Если в это время думали о проблемах, то еда получится невкусной и от нее будет изжога. Нужно вкладывать в кулинарный процесс свою любовь и радость, представлять, как это будет вкусно. Кстати, была же раньше традиция молиться перед едой, которой я придерживаюсь. В принципе, молитва же и очищает пищу. Только к Богу надо обратиться очень искренне.

Силы дает дыхательная гимнастика
Регулярные занятия йогой дают ей силы и здоровье. Медитацию она не оставляет и во время гастролей.
– На гастролях я всегда делала упражнения. Утром вставала, заряжалась, а потом еще раз перед концертом выполняла дыхательную гимнастику, медитировала. Это позволяет быстро восстановиться. Помню такой случай. Мы снимали клип на песню «Просто мне прохладно», и съемки затянулись до глубокой ночи. Было четыре или пять часов утра, когда режиссер сказал, что надо снять еще один крупный план. Представьте себе лицо человека, который снимается пятнадцать-шестнадцать часов подряд, а перед рассветом ему говорят, что съемку необходимо продолжить. Как будет выглядеть женщина после пятнадцати часов работы? Силы на исходе, от света, грима, приклеенных ресниц глаза красные. Но выхода у нас не было. Тогда я говорю: «Если вы дадите мне двадцать минут, я сумею привести себя в порядок».
После медитации я вернулась с чистыми, ясными глазами, с посвежевшим лицом. Вся группа была поражена тем, что я с собой сделала.

Наталья Ветлицкая считает, для того чтобы хорошо выглядеть, надо прежде всего снять стресс. А чтобы придать лицу свежесть, можно использовать и разные природные средства, такие как: мед, лимон, сметана.

– Когда есть время, я делаю маски из меда, фруктовых соков, творога, скрабы из натуральной соли.

– Какие рекомендации вы можете дать женщинам?
– Все обычно, все очень обычно. Например, если вы на ночь выпили много воды или спали в душной комнате, то утром можно положить на глаза чайные пакетики. В принципе, помогает, если нет хронических заболеваний.

– А как вы относитесь к бане, сауне?
– Считаю, что сауна – это вредно. Сухой воздух обжигает кожу. Другое дело – русская баня с паром, веником. Вот это хорошо. Но возможность так расслабиться появляется у меня редко. Вообще нормализовать свое внутреннее состояние поможет вот такое простое упражнение. (Наталья делает вдох, потом резко, с силой и достаточно громко выдыхает через нос со звуком «хм». Раз, и два, и три.) Очень просто! Попробуйте…

Как лечатся звезды
От простуды все избавляются по-разному. Но оказывается, многие наши звезды в случае болезни используют рецепты народной медицины.
Сергей Глушко (Тарзан), актер:
– Конечно, я делаю все, чтобы не болеть. Но уж если чувствую легкое недомогание, то есть у меня одно хитрое средство. Итак, при первых же признаках простуды нужно набрать в тазик ледяной воды – так, чтобы было по щиколотку. Встать в эту воду ровно на одну минуту, потом растереть ноги силь­но-силь­но су­хим полотенцем и тут же – в люльку, спать. На следующее утро все должно быть в порядке.
Анастасия Волочкова, балерина:
– Слава богу, заболеваниям разного рода не подвержена. Если же вдруг простужаюсь, к врачу не бегу. Возможно, поступаю неправильно, занимаясь самолечением, но больше верю в святое масло, чем в обезболивающие препараты, поэтому, почувствовав первые признаки простуды, сразу иду в храм, где вдыхаю целебный запах ладана. Игорь (муж, Игорь Вдо­вин) иногда, правда, заставляет принимать какие-то ле­кар­ства, в ос­нов­ном гомеопатического толка, травки всякие. Мне же кажется, что все наши болезни происходят исключительно по вине нашего образа мышления. И борьба с собственными противоречиями способна вылечить практически любой недуг, не говоря уж об обычном насморке.
Жасмин, певица:
– Болеть я просто ненавижу! Даже банальный насморк меня раздражает. Хочется запереться дома и никуда не выходить, но… профессия обязывает быть здоровой и хорошо выглядеть, посему, как только чувствую, что заболеваю, сразу начинаю принимать поддерживающие средства – настойку эхинацеи, витамины, чай с медом. Есть у меня также и фирменное средство, три в одном – чай (полчашки), молоко (3 ст. ложки) и коньяк (по вкусу). Его я принимаю только в самом экстренном случае, когда нужно срочно и немедленно прийти в себя.

По материалам сайтов
http://www.india-tour.ru/po_russki/india-audio2.htm, http://vetlizkaya.narod.ru/articles26.html