Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Специалисты выявили, что эффективность бега зависит от скорости, и у каждого человека существует оптимальный темп, при котором можно преодолеть наибольшее расстояние с минимальными усилиями.

Cоответственно, высокая скорость не всегда ускоряет метаболизм – потребление телом энергии. Таким образом, преодолевая большую дистанцию, надо выбирать оптимальный ритм, чтобы сбалансировать скорость метаболизма, говорит Карен Студел, профессор из Университета Висконсина-Мадисона.
Чтобы определить наиболее эффективную скорость, ученые измеряли уровни метаболизма по количеству оборотов на беговой дорожке. Она составила примерно 8,3 мили в час для мужчин и 6,5 миль в час для женщин. Разница очевидна из-за длины ног, размера талии. То есть, для высоких людей скорость повышается.
Любопытно, что скорость в 4,5 мили в час или 13 минут за милю была наименее эффективна. Так что очень быстрая прогулка и очень медленный бег не приносят пользы телу.
Также ученые определили, что высокий рост, широкая грудная клетка и тонкая талия помогает атлетам двигаться быстрее, сообщает medstream.ru.