Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

«Слышала, что больным остеохондрозом рекомендуют приобретать специальные подушки и матрасы для сна. Чем хуже обычная кровать? И имеет ли какое-то значение то, как мы спим?»
Елена Петровна, г. Пермь.

Эксперт – Людмила Сергеевна Зароченцева,
врач по лечебной физкультуре Пермского краевого врачебно-физкультурного диспансера:

– Здоровье наших суставов и позвоночника зависит и от того, как мы спим, особенно это касается тех, кто страдает остеохондрозом. И подушка, и матрас должны быть удобны для сна.
Позвоночник имеет физиологические изгибы в шейном, грудном и поясничном отделе. Если кровать будет слишком жесткой, то эти изгибы «сглаживаются» – нервные корешки и сосудистые сплетения могут пережиматься позвонками. Если же кровать, наоборот, слишком мягкая и человек в ней проваливается, то позвоночник будет приобретать нефизиологичные изгибы, что также не способствует полному расслаблению, и наутро вы будете чувствовать себя вялыми и неотдохнувшими. Подушка – тоже немаловажный момент. Она не должна быть слишком высокой и слишком низкой. Если мы будем слишком сильно запрокидывать голову, то наутро можем проснуться с головной болью, так как при таком положении кровоснабжение головного мозга ухудшается.
Сейчас в ортопедических салонах можно найти специальные подушки и матрасы, которые позволяют сохранять естественные физиологические изгибы во время сна. Их желательно приобретать людям, которые уже имеют проблемы с позвоночником.
Если же у вас нет ортопедической подушки, то можно простую подушку уложить таким образом, чтобы не было излишнего наклона головы: то есть чтобы голова не запрокидывалась назад или не наклонялась вперед.

Ведущая рубрики Людмила Фетисова.