Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Существуют в природе некие силы, которые заставляют железо ржаветь, цветущие растения увядать, а человеческий организм стареть. В последнем случае этим разрушителем является кислород, без которого жизнь невозможна, но который в то же время представляет определенную угрозу нашей молодости и красоте.
Обнаруженные учеными и исследователями не так давно свободные радикалы уже успели приобрести печальную известность. Что же это за невидимые враги, которые так безжалостно крадут нашу молодость? Для ответа на этот вопрос нам придется заглянуть в удивительный и загадочный мир химии.

Эксперт – Светлана Ивановна Костицына,
врач-дерматокосметолог

Парадокс кислорода
Свободные радикалы, повсеместно называемые еще и оксидантами, – это молекулы с одним неспаренным электроном. Эти молекулы весьма нестабильны. Стремясь обрести нормальное количество электронов, они готовы «оторвать» недостающую частицу у любой повстречавшейся молекулы. Пострадавшие молекулы стремятся отнять недостающий электрон у других «полноценных» молекул, вследствие чего развивается разрушительная цепная реакция, губительно действующая на живую клетку. Если бы это происходило постоянно, и у нас не было никакой защиты, то мы бы, наверное, и не существовали.
Таким образом, свободные радикалы – это и есть враг номер один не только для кожи, но и вообще – причина старения организма!
Когда запускается разрушительный процесс
Интересно, что в небольших количествах свободные радикалы полезны для нашего здоровья. Они положительно действуют на наши сосуды, помогают усваивать пищу и бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Однако под воздействием вредных условий их активность резко возрастает, и эти мельчайшие частицы начинают представлять реальную угрозу нашему здоровью. Что же это за факторы?
 В основном это агрессивные факторы внешней среды – ультрафиолетовое облучение, неблагоприятные экологические условия. Привести к сбоям природных механизмов контроля образования свободных радикалов также могут курение, использование химических средств в быту, употребление загрязненной питьевой воды, пищи с химикатами, чрезмерные физические нагрузки и стрессы. Казалось бы, этого невозможно избежать: ведь каждый день мы вынуждены дышать грязным воздухом и питаться полуфабрикатами, но здесь на помощь нам приходят антиоксиданты.
Молекулярные защитники
Для борьбы со свободными радикалами существуют специальные вещества – антиоксиданты. Часть из них вырабатывается в организме, а часть поступает к нам извне вместе с пищей. Основными природными антиоксидантами являются витамины Е и С, рутин, каротин, каротиноиды, селен. Многие микро- и макроэлементы также обладают антиоксидантными свойствами.
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, обеспечивая их электронами, и тем самым прерывают цепную реакцию.
В наступление
Мы узнали, что угрожает нашему организму, каким образом мы можем запустить эту разрушительную цепную реакцию, и главное – что помогает нам в борьбе с невидимыми врагами нашей красоты и молодости. Теперь будет нетрудно вывести для себя основные правила, которые помогут нам в борьбе за молодость, ну и, конечно, надо следовать этим правилам.
«Употребляйте пищу, богатую витаминами и микроэлементами, – фрукты и овощи. Так, витамин С вы можете получить с лимонами, квашеной капустой, шиповником и киви. Витамин Е содержится во всех растительных маслах, орехах, в злаковых и бобовых. Витамином А богаты морковка, тыква, брокколи и шпинат.
» Пейте зеленый чай – он также является прекрасным антиоксидантом. Полезны красное вино, виноград и помидоры.
«Не забывайте баловать витаминами и свою кожу. Делайте фруктовые и овощные маски. Например, можно приготовить клюквенную маску. Для этого вам нужно растолочь клюкву и через марлю выжать из нее сок. 3 столовые ложки клюквенного сока смешать с 1 столовой ложкой картофельного крахмала и нанести готовую смесь на лицо буквально на 15—20 минут. Такая маска сделает ваше лицо свежим, отдохнувшим, а самое главное – поможет вам в борьбе со свободными радикалами.
» Не злоупотребляйте солярием и солнечными ваннами. Если говорить о том, какие лучи могут быть опаснее для нашей кожи – искусственные или природные, то стоит отметить: в соляриях, где используются хорошие аппараты с новыми лампами, воздействие искусственного света менее губительно, поскольку вредные лучи здесь блокируются. Но при этом не следует увлекаться походами в солярий. Для поддержания здорового цвета лица достаточно 5—6 минут раз в две недели.
«Здоровый образ жизни и отказ от такой пагубной привычки, как курение, в разы увеличат ваши шансы продлить молодость. При этом нужно учитывать, что вредно не только само курение, но и нахождение в накуренных местах.
» Ну и, конечно, старайтесь отдыхать с пользой для души и тела и не переживать по мелочам. Стресс также может запустить эти вредные процессы.

Исторический экскурс
О существовании свободных радикалов было известно задолго до того, как они стали медицинским понятием. Впервые их заметили физики и химики в процессе переработки нефти. Активизируя цепную реакцию, вызванную потоком свободных радикалов, и контролируя ее протекание, ученым удалось создать полимеры и таким образом изготовить первые пластмассы.
После того как в 1950-е годы советский академик Н.Н. Семенов получил Нобелевскую премию за открытие так называемых свободных радикалов, мир буквально сошел с ума: ученые открывали новые и новые их свойства, постепенно переходя от чистой химии к медицине.
 В 1956 году Денхамом Харманом была представлена свободнорадикальная теория старения организма. Харман предположил, что старение является результатом случайного вредоносного повреждения тканей свободными радикалами. Таким образом люди узнали, что старение кожи, развитие онкологических заболеваний, а иногда и бесплодие связаны с этими агрессивными структурами.
Помогают ли кремы бороться со свободными радикалами?
Да, безусловно, они помогают. Для этого существуют специальные кремы, содержащие в себе ферменты, которые работают как антиоксиданты, витамины и активные добавки. Особенно хорошо, если в комплексе вашего антивозрастного крема будут витамины С и Е. Очень эффективны кремы, в состав которых входит знаменитое лекарственное растение гинкго билоба.
Свободные радикалы – причина свыше 60 заболеваний
Ученые установили, что свободные радикалы являются не только причиной старения организма, они также запускают механизмы множества заболеваний. Перечень болезней, вызываемых свободными радикалами, огромен. Это ишемия, атеросклероз, артроз, варикозное расширение вен, болезни печени, почек, гипертензия, нарушение памяти, сахарный диабет, нарушение работы пищеварительного тракта и многие другие.

Как звезды сохраняют свою молодость?
«Актриса Скарлетт Йоханссон призналась, что Голливуд уже оказал на нее тлетворное влияние: юная красавица пополнила ряды актрис, которые вступают в борьбу со старостью задолго до ее наступления. Скарлетт регулярно пользуется омолаживающими кремами.
» Знаменитая кинодива Катрин Денев никогда не загорает! Она уверена, что солнце – главный враг кожи. Еще один секрет – поменьше декоративной косметики. Причем чем старше становишься, тем естественнее должен быть макияж, иначе все морщинки видны, как под лупой. Но самый большой подарок, считает актриса, она сделала себе и своей коже, бросив курить.
«Певица Валерия делает себе масочки из самой обыкновенной деревенской сметаны, купленной на рынке. А по утрам умывает лицо кусочком льда из ромашкового раствора.

Елена Имамова.