Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Научные исследования исторических фактов привели к интересным выводам: большинство великих людей обходились малым количеством сна. Как правило, это были люди энергичные, уверенные в себе. «Если работа напряженная, но доставляет истинное удовлетворение, люди обнаруживают, что могут уменьшить время сна без каких бы то ни было неприятных последствий, – утверждает доктор Джим Хорн, директор лаборатории исследования сна английского университета. – Каждый по собственному опыту помнит: «Когда дела шли хорошо, спать не хотелось». Власть же – стимулятор, который понижает потребность в сне.

Не смыкающие глаз
Великие политики
Петр Первый и Наполеон спали около 5 часов в сутки. Император Наполеон Бонапарт спал мало, но дважды в день. Ложился он между 10 × 12 часами вечера и спал до 2 ночи. Затем вставал, работал до 5 утра, вновь ложился и спал до 7 утра. Он не любил сон и сформулировал свое отношение ко сну так: «Четыре часа сна – для мужчин, пять – для женщин, шесть – для идиотов, только дураки и инвалиды нуждаются в большем количестве сна».
Знаменитый Уинстон Черчилль, британский премьер, обычно работал до 3—4 ночи, в 8 утра был на ногах, но никогда не отказывал себе в удовольствии двухчасовой сиесты – послеобеденной дремы, – привычки, оставшейся со времен англо-бурской войны.
Из политиков сегодняшнего дня экс-президент Польши Лех Валенса встает ни свет ни заря, однако компенсирует ночной сон 10-минутными дневными «отключениями». Если надо, может подремать и стоя. Этот навык он приобрел, работая скромным электриком.
Бывший итальянский премьер-министр Джулио Андреотти спит не более 4 часов, а испанский, Фелипе Гонсалес, – около 6 часов, как и бывший британский премьер Маргарет Тэтчер.
Великие изобретатели
От четырех до шести часов сна требовалось Эдисону.
Великий ученый Никола Тесла спал по 2—3 часа. Делал безумные открытия и утверждал, что это не он делает, а ему подсказывают из параллельного мира.
Великие художники, писатели и философы
Великий итальянский художник и ученый Леонардо да Винчи спал по несколько минут много раз в сутки, в целом около 4 часов. Чтобы отдохнуть в перерывах между своими гениальными творениями-изобретениями, великий Мастер просто усаживался в кресло и зажимал в руке ложку. Когда он засыпал, рука разжималась и ложка падала в специально поставленный металлический поднос. От шума Леонардо просыпался и, как утверждают легенды, чувствовал себя отдохнувшим.
Великий Оноре де Бальзак писал свои романы только по ночам, когда ему не досаждали поклонницы и кредиторы. Правда, писатель прибегал к небольшой уловке: дабы не заснуть, он периодически погружал ноги в таз с холодной водой и частенько попивал кофе.
Философ Вольтер любил работать по ночам в кресле с жесткой вертикальной спинкой. Кстати, с тех пор этот вид кресел называется вольтеровским.

Любители поспать
Среди долго спящих гениев – Альберт Эйнштейн. Каждую ночь он проводил в постели часов по десять-двенадцать и рассказывал, что именно во сне открыл некоторые важнейшие элементы теории относительности.
Девяти-десяти часов сна не лишал себя и известный российский систематик Александр Любищев.

Открытия, сделанные во сне
Хрестоматийный пример – Дмитрий Менделеев во сне открыл свою периодическую систему элементов. А вот несколько менее известных фактов: Кекуле во сне увидел формулу бензола. Нильс Бор увидел во сне разработанную им позже модель атома.
Американец Элиас Хоу, известный изобретатель, увидел во сне конструкцию швейной машинки и смог реализовать подсказанное сном в жизни.
Благодаря сну Рихард Вагнер написал свою оперу «Тристан и Изольда», Сэмюэль Колридж – поэму «Кублахан», Ричард Стивенсон – повесть «Странная история доктора Джекилла и мистера Хайда», Брэм Стокер – роман «Дракула».
Генрих Шлиман увидел серию снов, которые помогли ему обнаружить легендарную Трою.

Страдавшие от бессонницы
Иоганнес Брамс, создатель одной из самых восхитительных колыбельных, написанной для новорожденной дочери своего друга, страдал, как установили ученые, от бессонницы… Биографам композитора хорошо известно, что маэстро обладал далеко не ангельским характером, к тому же любил много и часто выпить. Бывал очень раздражительным, особенно на склоне лет, его постоянно сопровождали вспышки неоправданного гнева и приступы сонливости.
Американский ученый из медицинского центра университета штата Пенсильвания Митчел Марголис пришел к выводу, что автор одной из наиболее известных в мире колыбельных песен страдал нарушением сна, вызванным апноэ – временной остановкой дыхания. Засыпая, великий композитор начинал храпеть, периодически просыпался из-за нехватки воздуха и вновь ненадолго засыпал. Так, практически без сна и отдыха, проходила ночь. А жизнь, по словам Марголиса, после ночи с апноэ радостной не покажется. Этим объясняются хроническая раздражительность Брамса, депрессия и его привычка неожиданно засыпать в течение дня, причем в самых неподходящих местах и в неудобных позах.

«Сонные рецепты» от великих
Фаину Раневскую спросили, как она борется с бессонницей. «Считаю до трех или до половины четвертого», – ответила великая актриса.
Мирей Матье. «Своей профессии я отдаюсь как спортсмен, – говорит Матье, – соблюдаю режим питания, сна, отдыха, репетиций».
Софи Лорен считает, что сон – лучший способ похорошеть, от которого зависит не только самочувствие, но и красота, и молодость. Сама Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идёт в сад, чтобы полюбоваться цветами, подышать их ароматом. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах.
Как-то у Софи Лорен спросили, в чем секрет ее неувядающей красоты. «Я никогда не отказываю себе в хорошем и здоровом сне», – без раздумий ответила кинодива. «Мне необходимо спать девять-десять часов, чтобы следующий день сложился удачно. От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня. Во всяком случае, для меня сон очень важен, и на него не жалко времени».

Комментарии экспертов
Возможность такого сна – маленькими порциями – доказали исследования Роджерса Бротона и Карло Сталеше из университета Оттавы, которые поставили ряд успешных экспериментов по «формуле Леонардо». Было доказано, что у мало спящих субъектов, которые привлекли внимание ученых, восстановительные процессы, протекающие во сне, ограничены относительно коротким периодом времени.

Людмила Фетисова.
(с использованием материалов www.detki.kz, www.chayka.org, www.inauka.ru, www.yugzone.ru, www.etoson.com, www.chrab.chel.su, www.volgograd.ru, www.sophia-ru.net)