Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Время от времени все мы переживаем стресс. Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни почти ежедневно, когда не успеваем сделать работу в срок, выслушиваем упреки начальства, улаживаем финансовые вопросы и решаем бытовые проблемы. Чтобы уменьшить вред, вызванный стрессом, нужно постараться успокоить свой организм. В этом нам помогут всевозможные эфирные масла и ароматизированные свечи.

История
Лечение с помощью обоняния упоминается в египетских папирусах, Библии, у древних греков и римлян, об этом знали еще древние китайцы, тибетцы и индейцы инка. С развитием современной аппаратной медицины это искусство исцеления было забыто. Однако в начале XX века исследованием лечебных свойств эфирных масел занялся один французский химик. В середине 20-х годов прошлого века Рене-Морис Гатфоссе дал определение понятию «ароматерапия». Душистые травы и растения всегда вызывали приятные чувства у людей, однако ароматерапия – это нечто большее, чем просто ощущение приятного запаха. Парацельс считал, что уже при восприятии аромата начинается целебное воздействие некоторых растений.

Какие ароматы еще можно использовать?
Ваниль – пробуждает чувство нежности
Цитрусовые – дарят жизнерадостность и жажду общения
Розмарин – побуждает к новым победам и улучшает память
Роза – излучает любовь и чувственность
Лаванда – понижает кровяное давление и расслабляет
Иланг-иланг – возбуждает романтическую страсть

Ароматерапия
Снятие стресса и усталости в наше время настолько же важно, как и лечение более серьезных вещей. Поэтому ароматерапия для обычного человека должна быть скорее приятным и полезным дополнением к отдыху или поднятию духа. Особенно ароматерапия понравится тем, кто увлекается парфюмерией и умеет получать удовольствие от запахов. Попробовав хотя бы раз понежиться в ванне с лавандовым ароматом, вы уже больше никогда не захотите просто «купаться»! Эфирные масла обычно продаются в очень маленьких флаконах, так как для ванны или массажа требуется всего 2—3 капли этого масла. Их можно смешивать с любимым кремом, духами или капнуть на салфетку и положить рядом с подушкой для крепкого и сладкого сна.

Какие ароматы выбирать?
Бергамот – бергамотовое дерево, разводится исключительно из-за плодов, кожура которых является носителем ценнейшего эфирного масла. Эфирное масло бергамота содержит более 175 различных веществ. Оно помогает снять стресс и раздражение, слегка возбуждает психику, повышает работоспособность. Именно поэтому английский чай с бергамотом рекомендуется пить по утрам или после обеда. Зимой ванна с несколькими каплями масла бергамота способна восполнить недостаток естественного освещения, снять усталость.
Ромашка – оказывает противовоспалительное, антибактериальное влияние, снимает спазмы. Пахнущее зеленым лугом масло ромашки не только облегчает боли от простуды, но и помогает при мигрени, ПМС, диарее, раздражении кожи. Чай из ромашки: 40—50 г лепестков ромашки на 1 л воды, дать постоять 15 минут.

Отдых для души и тела
Очень важно перед подготовкой к домашнему релаксу обеспечить себе абсолютный покой. Это должно быть только ваше время и наслаждение.
Оградите себя от внешнего мира: отключите все телефоны, выпроводите домашних и расстаньтесь с мыслями о делах и проблемах. Уже при подготовке квартиры и ванной комнаты к водным процедурам постарайтесь создать атмосферу неторопливости и неги.
Окна лучше всего занавесить, чтобы яркий уличный свет не проникал в квартиру, не раздражал и не возбуждал сознание.
Всегда в хозяйстве найдется немного ткани, чтобы скрыть от себя пузырьки, склянки, висящие полотенца и даже унитаз, если санузел у вас единый.
Можно включить легкую мелодичную музыку для релаксации. Ту, которая нравится, ласкает слух, приносит душевное спокойствие и удовольствие. Все, что мешает глазу, раздражает, не нравится, можно закрыть или занавесить кусками шелка, тюлем, парео.
Дорогу от ванной к комнате, в которой будете отдыхать после процедур, можно усыпать сухими лепестками или выстлать приятной тканью. Зажгите везде свечи и уберите с глаз все, что кажется вам лишним, ненужным. Ведь тело полностью не расслабится, если чем-то недовольна душа.
Особую роль в релаксации играют запахи. Они не должны быть сильными или резкими – только нежными и приятными. Это могут быть ароматические свечи, палочки или аромакурительница с любимым расслабляющим маслом. В ванной комнате можно поставить специальную плоскую вазу с водой, насыпать в нее разноцветные сушеные лепестки цветов и опустить плавающие свечи.
 В воду можно добавить литр свежего молока или кефира – для здоровья кожи это очень полезно: она станет мягкой, свежей и необыкновенно нежной.
Можно использовать душистые отвары и настойки целебных трав.
 В ванной не следует проводить много времени – максимум 20–30 минут.
После принятия ванны важно обеспечить хороший уход за телом. Распаренную кожу обработайте скрабом. Правильно будет для этого использовать экологически чистый, самостоятельно приготовленный натуральный продукт. Например, распаренная кукурузная крупа подходит только для тела. А распаренный геркулес можно использовать и для лица.
Дальше кожу следует увлажнить и укрепить. Для этого можно использовать смесь целебных масел с базовым: например, в столовую ложку оливкового или кунжутного добавьте капельку любимого ароматического.

На заметку!
1. Если на следующий день после таких процедур вы собираетесь посетить пляж или солярий, не используйте масел. Они могут усилить чувствительность кожи к ультрафиолету и вызвать ее ожог. Не рекомендуется делать SPA-процедуры сразу после еды. Нельзя пить спиртные напитки или курить, ведь релаксация – это философия здоровья, никак не совместимая с вредными привычками.
2. Когда вы будете покупать продукты ароматерапии, помните, что не все продукты одинаковы. При покупке нужно обратить внимание на следующее:
Проверьте состав продукта и удостоверьтесь, что в нем используются натуральные эфирные масла, а не искусственные ароматы. Искусственные ароматы не обладают никакими терапевтическими свойствами.
Поищите соевые свечи, в которых эфирные масла смешаны с воском. Соевые свечи горят намного чище, а аромат сохраняется до тех пор, пока свеча не сгорит до конца.

Любовь Аликина.
(www.fashionista.ru, www.beautynet.ru)