Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

«Как выжить в кризисное время и не растратить все нервы?» Светлана Леопольдовна, г. Пермь.

Эксперт – Александр Борисович Вайнер, психотерапевт:
– Как мы уже говорили не раз – стресс это нормальная физиологическая реакция человека. Когда что-то угрожает нашей жизни, организм готовится либо к тому, чтобы напасть, либо – чтобы убежать. Соответственно, в этот момент начинают выделяться гормоны, и увеличивается частота сердечных сокращений.
 В нашей же жизни стрессовые реакции чаще провоцируются не факторами, которые угрожают нашей жизни. Причиной стресса может стать банальный скандал с начальником. Однако стрессовая реакция запускается по тому же сценарию. Если этот механизм в течение дня запускается по несколько раз, то в конечном итоге это может привести к тому, что у человека начинаются проблемы и на эмоциональном и на интеллектуальном уровне. Человек не может наслаждаться жизнью, не говоря уже о том, что у него ухудшается память, что, безусловно, сказывается и в его работе. Он становится менее эффективен.
Противопоставить такому состоянию можно только одно – релаксацию. А научится расслабляться, если конечно вы не умеете, вас сможет научить специалист.
Стрессовая реакция запускается очень быстро – в пределах 30 секунд. Для того, чтобы выжить в кризисной ситуации и не растратить все свои нервы, нужно научиться вовремя расслабляться.