Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Наиболее частых заболеваний, поражающих нашу поджелудочную железу – острого и хронического панкреатита, – избежать можно! И помогут нам в этом упражнения, которые специально для вас составили врачи краевого врачебно-физкультурного диспансера.

Профилактика острого панкреатита во многом зависит от правильного поведения самого человека. Нужно знать факторы, которые могут вызвать у вас данное заболевание, и стараться избегать их. 
 В комплексе мероприятий, направленных на предупреждение панкреатита, немалое значение имеют специальные физические упражнения. Целесообразность их применения ни у кого не вызывает сомнения. Регулярное выполнение упражнений способствует нормализации регулирующей функции центральной нервной системы на работу желудочно-кишечного тракта, улучшению крово­обращения в органах брюшной полости, восстановлению моторики и уменьшению застойных явлений в них, повышению эмоционального тонуса, а также положительно воздействует на нервно-психическую сферу человека.

Комплекс упражнений
Стоя, руки на поясе.
1 – вдох, 2 – выдох. Спокойное дыхание. 4–6 раз.
Спокойная ходьба в движении 30 сек.
Следить за осанкой.
Стоя, кисти к плечам, локти опущены.
1 – локти в стороны – вдох; 2 – исходное положение.
8–10 раз.
Стоя, руки вдоль туловища.
1 – правую ногу поднять вперед, руки в стороны; 2 – исходное положение; 3–4 – то же левой ногой. 6–8 раз каждой ногой.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону – вдох; 2 – исходное положение – выдох; 3–4 – то же влево. 5–7 раз в каждую сторону.
Стоя, руки на поясе.
1 – присесть, руки вперед; 2 – исходное положение. 3–5 раз.
Стоя, кисти к плечам.
1 – 4 – вращение плечевых суставов вперед; то же – назад. 4 – 6 раз.
Стоя, руки вдоль туловища.
1 – кисти к подмышечной впадине, локти развести в стороны – вдох; 2 – исходное положение – выдох. 6–8 раз.
Спокойная ходьба 30 сек.
Следить за осанкой.
Стоя, руки вдоль туловища.
1 – приподнять плечи вверх – вдох; 2 – опустить вниз – выдох. 6 – 8 раз.

Механизм действия упражнений носит профилактический и лечебный характер. Рекомендуются для предупреждения развития острого панкреатита и обострений хронического, после выписки из стационара и консультации врача.

Нина Леодоровна Гаевская, заведующая отделением ЛФК ПКФВД, врач ЛФК высшей категории.