Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Осень – по традиции время разгула простудных заболеваний. Как же укрепить оборону своего организма и во всеоружии встретить этот неблагоприятный сезон? О методах профилактики и первой помощи при начинающейся простуде мы говорили с Михаилом Васильевичем Конунниковым.

Вы уверены, что знаете о профилактике все?
Ох уж эта профилактика, и чего мы только о ней не знаем, – подумаете вы. Однако самые банальные методы защиты от простуд мы порой просто игнорируем.
А маску не забыли?
Вы никогда не задумывались, почему мы всегда болеем семьями? Вряд ли все знают о том, как правильно нужно ухаживать за больным человеком. Самое главное во время этого ухода – подумать и о своей безопасности, то есть одевать специальную маску.
Без овощей за стол не садиться
Питание также играет немалую роль в защите организма. При монотонном питании, когда, например, человек есть только углеводистую пищу, у него наступает дефицит витаминов и микроэлементов, что ведет к ослаблению защитных сил организма.
На столе обязательно должны быть овощи. Это даст организму все необходимые «боеприпасы», на которых и строится иммунный ответ болезни.
Активное переохлаждение не заказывали?
Когда мы потеем, а потом прекращаем свою двигательную активность и длительное время находимся на улице без движения, у нас наступает активное переохлаждение.
Многие из тех, кто работает на улице, после упорного труда предпочитают сесть на что-нибудь холодное или на сквозняк, чтобы отдохнуть. Вот тут-то наступает активное переохлаждение, которого нужно больше всего бояться.

Группы риска
– Михаил Василь­евич, расскажите, почему же мы так уязвимы в этот период.
– На самом деле причины долго искать не нужно – традиционно это понижение температуры на улице. К тому же и дома нам тоже приходится померзнуть – отопление включают достаточно поздно. Еще одна банальная причина – это стрессовые нагрузки, особенно у работающих людей, которым не хватает дня для выполнения необходимой работы. Чаще всего организм неадекватно реагирует на эти стрессовые состояния.
– Кто больше всего подвержен простудным заболеваниям?
– Во-первых, это лица, часто болеющие простудными заболеваниями – чаще трех раз в год. Для них, как правило, это очень тяжелый период. Во-вторых, это люди, которые ведут неправильный образ жизни: злоупотребляют курением и ведут малопо-движный образ жизни. Всем хорошо известно, что первый метод профилактики множества заболеваний – это здоровый образ жизни. Так вот, у людей, которые ведут этот здоровый образ жизни, разумно сочетают умственную и физическую нагрузку, хороший уровень защиты. У них общий иммунитет работает идеально. И самое главное – такие люди гораздо реже болеют.
Это подтверждено.

Курильщики чаще болеют
– Как же может сказаться курение на снижении защитных сил организма?
– Дело в том, что все простудные заболевания чаще всего поражают верхние дыхательные пути, так называемый верхний этаж нашего организма. В большинстве случаев инфекция передается воздушно капельным путем. И если один человек заболел, то риск подхватить эту инфекцию есть и у окружающих. Больше всего это возможно, когда происходит «прорыв» местного иммунитета. А что такое местный иммунитет? Это здоровая слизистая оболочка, которая играет защитную функцию. А теперь представим, что происходит у курильщиков при постоянном воздействии табака на слизистую. Исчезает ее самое главное свойство – защита. Изменяется структура слизистой. Представим, что в норме она имеет вид ковра с ворсом, а теперь представим, потертый вытоптанный ковер. Примерно так же выглядят слизистые курильщиков. При этом ее защитные функции снижаются на 70%.
Прекращение курения снижает риск заражения ОРВИ в два, а то и в три раза.
– Как же укрепить свою защиту и встретить этот неблагоприятный период во всеоружии?
Наверное, самое первое и самое главное – это все-таки правильный образ жизни. Также для того, чтобы усилить местный барьер защиты, можно использовать медикаментозную защиту. Существуют препараты, которые повышают местный иммунитет. Однако подбирать их нужно вместе с врачом. Опять же, хорошо известное средство укрепления иммунитета – это закаливание.
Старайтесь избегать контакта с больными. Меньше посещайте места массового скопления людей. На работе нужно чаще делать перерывы и проветривать помещение. Также старайтесь не перетруждать себя – разумно сочетайте время труда и отдыха. Вы знаете, что работа сегодня для многих является источником существования, поэтому люди стараются уделять ей максимальное внимание.
Наведите порядок в работе, чтобы вовремя ложиться спать и отдыхать. Еще один из эффективных методов защиты – это вакцинация.

Немного о закаливании
– Закаливание тоже один из способов профилактики простудных заболеваний. Врачи говорят, что одеваться легко – это то же закаливание. Другие уверены, что мы простываем от того, что не одеваемся по погоде. Что думаете вы по этому поводу?
– Закаливание или профилактику простудных заболеваний нужно начинать с маленького возраста. Однако посмотрите, как родители одевают своих детей. Теплая погода, а ребенок одет по полной программе. Самое страшное, что когда человек так одевается, он может перегреться. А дети постоянно в движении. Совершенно ясно, что через некоторое время ребенок вспотеет. А потом наступит период, когда ребенку придется стоять, например, с мамой на остновке и ждать автобус. В это время у него будет происходить активное переохлаждение. Нужно, чтобы человек одевался комфортно, достаточно легко, и самое главное – чтобы одежда исключала перегревание при каких-либо физических нагрузках.
– Можно ли продолжать закаливание во время болезни?
– Процедуры по закаливанию на время болезни лучше прекращать. Вообще же в холодное время годы мы рекомендуем выбирать более щадящие методы закаливания.

Первая помощь при простуде
– Как определить, что у вас начинается простуда?
– Как правило, простудные заболевания начинают проявлять себя общим недомоганием. У человека появляется слабость, он быстрее устает, ему хочется немножко полежать. Если к тому же начинаются боли в мышцах – это верный сигнал того, что вы простыли.
– Что нужно делать, чтобы не запустить механизм заболевания и не слечь на следующий день?
– Мы всегда говорим, что при развитии болезни половина эффективности лечения зависит от того, что делает человек в этот момент. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, то важно сделать паузу в работе и устроить себе маленький отдых.
Если вы будете продолжать трудиться в том же режиме, то организм будет испытывать нагрузку и бороться с болезнью ему будет труднее.
Можно также принять какие-нибудь укрепляющие препараты, если у вас нет противопоказаний, или выпить побольше аскорбиновой кислоты.
Прекрасно срабатывает горячий витаминизированный чай.
Но ни в коем случае не нужно ходить в сауну и совершать подвигов. Многие надеются, что все пройдет, если сходить в баньку и хорошенько попариться. Нет, не пройдет, это только усугубит ваше состояние! Вместо этого лучше погреть ноги в теплой воде.
А главное – помните, у любого простудного заболевания могут возникнуть осложнения, и лечить их будет намного сложнее. Поэтому берегите себя, не совершайте подвигов и не занимайтесь самолечением!

Рецепты от звезд
Сергей Глушко, артист:
–признается, что знает одно хитрое средство от простуд. Когда Тарзан чувствует недомогание, он набирает в тазик ледяной воды и охлаждает свои ноги ровно одну минуту, затем сильно растирает сухим полотенцем и идет спать.
Дима Билан, певец:
Как только солнышко скрывается за осенними тучками, звезда налегает на горячий чай с лимоном и медом. Когда простуда все-таки настигает певца, в ход идет его фирменное средство – он закутывается потеплее, надевает шерстяные носки, пьет свой любимый чай, но уже с малиновым вареньем, и выпивает пару таблеток аспирина.
Анастасия Волочкова, балерина:
– Слава богу, заболеваниям разного рода не подвержена, – рассказывает балерина. Если же вдруг Анастасия простужается, то к врачу не бежит. Известная балерина больше верит в святое масло, чем в обезболивающие препараты, поэтому, почувствовав первые признаки простуды, сразу идет в храм, чтобы вдохнуть целебный запах ладана.

Елена Имамова.