Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Ревматизм – коварное заболевание, которое «лижет суставы и кусает сердце». Это заболевание соединительной ткани, с преимущественным поражением сердечно-сосудистой системы, с частым вовлечением в процесс суставов, серозных оболочек, внутренних органов, центральной нервной системы. Ему больше подвержены дети и подростки; женщины болеют в 3 раза чаще, чем мужчины. Лечебная гимнастика имеет большое значение в борьбе с этим заболеванием.

Для ревматизма характерны рецидивы заболевания (повторные атаки), которые возникают в результате инфекций, переохлаждений, физического или нервного перенапряжения.
Прогноз при ревматизме определяется состоянием сердца (наличие и тяжесть порока, степень миокардиосклероза). Чтобы предупредить декомпенсацию, лица, страдающие пороком сердца, должны вести правильный образ жизни, не допускать психического переутомления и чрезмерных физических нагрузок, проводить санацию очагов хронической инфекции и своевременное лечение острых заболеваний.
Особо важное значение имеет лечебная гимнастика, т. е. специальные физические упражнения, подобранные по совету врача. Критерием расширения двигательной активности является положительная динамика клинических и лабораторных показателей. Лечебную гимнастику рекомендуется сочетать со строго дозированными по указанию врача прогулками, спортивными занятиями и играми (катание на коньках, ходьба на лыжах, игра в волейбол, теннис, плавание). Кроме того, надо заниматься закаливанием организма, полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения и наблюдаться у врача-ревматолога.
Специалисты Пермского краевого врачебно-физкультурного диспансера рекомендуют больным ревматизмом начинать день с утренней гигиенической гимнастики, самомассажа суставов конечностей в исходном положении лежа или сидя в течение 15 – 20 минут. Желательна также ежедневная дозированная ходьба до 1—2 часов. Время и темп ходьбы определяет врач ЛФК с учётом особенностей течения заболевания.
Процедура лечебной гимнастики выполняется 1 раз в день, спустя 30 – 60 минут после еды. Нагрузка определяется индивидуально для каждого пациента под контролем самочувствия, пульса и артериального давления.

Комплекс упражнений
Суставная гимнастика проводится вне обострения заболевания. Перед занятием лечебной гимнастикой следует подсчитать пульс.
Исходное положение лежа, сидя.
Сжать пальцы в кулак, разжать по 6 – 10 раз.
Вращать кулаками по 6 – 10 раз в одну, затем в другую сторону.
Согнуть руки в локтевых суставах к плечам, затем разогнуть. Выполнять 6 – 10 раз.
Руки в «замке» друг с другом, поднять вверх (вдох), опустить вниз (выдох) – 6 – 10 раз.
Согнуть стопы в голеностопных суставах, разогнуть, по 
6 – 10 раз повторить.
Согнуть, разогнуть ноги поочередно в коленных суставах, по 6 – 8 раз.
Вращение – «велосипедное движение» правой ногой, затем левой (по 4 вращения). Повторить – 4 раза каждой ногой.
Исходное положение лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы на полу.
На счет 1 – 2, поднимая спину и таз, – вдох. На счет 3 – 4 – вернуться в исходное положение – выдох, повторить 3 – 4 раза.
На счет 1 – 2 – развести руки в стороны, вдох. На счет 3 – 4 – привести колено к животу, обхватив его руками, выдох; поочередно сгибать правое, затем левое колено по 5 раз каждой ногой.
Исходное положение на четвереньках.
На счёт 1 – 2 – поднимая голову, прогнуться – вдох. На счёт 3 – 4 – сесть на пятки, голову к коленям – выдох, повторить 4 – 6 раз.
На счёт 1 – 2 – поднять голову, прогнуться – вдох. На счёт 3 – 4, вытягивая правую ногу назад, скользя по полу, опуская голову – выдох, повторить каждой ногой 4 – 6 раз.
 В заключение комплекса упражнений – ходьба 1 – 2 минуты, восстанавливая дыхание. Подсчитать пульс. Он не должен превышать исходный пульс более чем на 20 ударов.
Будьте здоровы!