Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Весной мы после длительного отдыха устремляемся на дачи и огороды, чтобы скорее вскопать грядки и посадить картошку, и не задумываемся о том, что внезапная радость общения с землей может стоить нам драгоценного здоровья. Что же происходит при непривычных усиленных физических нагрузках с нашими руками?

Болезни, которые мы получаем на грядках
Многие дачники с наступлением весны, не жалея своих сил и здоровья, принимаются за посадку урожая. Естественно, тяжелый физический труд после большого перерыва может негативно сказаться на нашем здоровье. Прежде всего, в этой ситуации страдает спина. Посадка семян и рассады – это постоянная работа в полусогнутом состоянии, причем люди часто неправильно подбирают инструментарий для дачных работ.
 В первую очередь, интенсивный труд на огороде нередко приводит к обострению остеохондрозов, например шейного остеохондроза, что, в свою очередь, приводит к плече-лопаточным периартритам – заболеваниям плечевого сустава и окружающих его тканей. В большинстве случаев это заболевание развивается исподволь. Вначале оно проявляется в скованности и нарушении привычной координации вполне определенных трудовых, бытовых и спортивных движений. Затем появляются незначительные ноющего характера боли, усиливающиеся при движениях. Появляется ограничение движений в плечевом суставе. Иногда наблюдается усиление боли по ночам. В дальнейшем эти симптомы могут быстро нарастать. В отдельных случаях симптомы заболевания проявляются остро.
Второе место в списке заболеваний, которые мы провоцируем непосильным трудом на своих дачных участках, занимают боли в локтевых суставах и кистях рук. Особенно это опасно для лиц, страдающих ревматоидным полиартритом. Пройдя весеннее обострение сезонного заболевания и подлечившись, люди снова принимаются нагружать свои руки, что приводит к уже более серьезным обострениям.

Не надо игнорировать боль
Самой большой проблемой является даже не то, что эти боли у огородников появляются, а то, что они не обращают на это особого внимания, надеясь, что вечером они попарятся в бане и все пройдет. А на следующий день с таким же фанатизмом продолжают заниматься землей. Это совершенно неправильно, в таких ситуациях нужно обратиться к врачу и попытаться провести какое-то небольшой лечение, хотя бы физиопроцедуры. К тому же сегодня на рынке есть масса противовоспалительных мазей. И самое главное, если вдруг у вас начались проблемы со здоровьем, то в последующем нужно следить за нагрузками, особенно людям, страдающим остеохондрозом, ревматоидным полиартритом и плече-лопаточным периартритом.
Лучше всего проконсультироваться со специалистом: он поможет вам подобрать оптимальный уровень нагрузок, чтобы вы могли чувствовать себя активными, и одновременно максимально снизить влияние больших нагрузок на суставы.
Мы, врачи, прекрасно принимаем, что порой бывает сложно отказаться от активного образа жизни и от тех нагрузок, которые люди привыкли выполнять, но рациональный подход к дачным делам позволит вам избежать болей, обострения болезней и закончить посадку урожая.

Как избежать дачных травм
1. Начинайте с небольших нагрузок!
Не стоит после длительных нагрузок в первый же день пытаться перекопать весь огород. Старайтесь начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. 
После 20 – 30 минут работы с лопатой делайте перерыв или зарядку.
2.Сходите в баню!
Очень хорошо поможет снять усталость вечерний поход в баню. Это позволит вам отдохнуть, улучшить кровоснабжение.
3. Выберите «правильную» лопату!
Правильно подобранный инструментарий здесь также играет большую роль. Это позволит рационально распределять нагрузку и предупредить боли в спине и плечевых суставах. Лопата должна позволять вам разгибать спину.
4. Вовремя обратитесь к специалисту!
Ну и если уж у вас что-то заболело, то лучше обратиться к врачу. Это самое простое решение для сохранения вашего здоровья.

Можно ли предупредить болезни рук
На сегодняшний день для профилактики множества заболеваний существует диспансеризация. И если раз в год приходить на осмотр к участковому терапевту, то эти заболевания могут быть выявлены на раннем этапе. А там уже более узкие специалисты помогут вам избавиться от них. Среди болезней, которые поражают наши руки, на сегодняшний день самыми грозными заболеваниями считается ревматоитдный полиартрит. Многие бабушки, глядя на свои руки, удивляются: какими красивыми они были, и как их искорежило заболевание. Менее грозными, но часто встречающимися заболеваниями считаются тендовагиниты и лигаментиты.
Есть заболевания, которые предупредить невозможно. Это болезни инфекционного характера или болезни, связанные со старением организма.
Что же касается причин, которые приводят к обострению тех или иных болезней, то это результат нашего неправильного образа жизни: злоупотребления курением и алкоголем. К тому же многие люди сегодня не следят за своим весом, считая, что чем человека больше, тем это лучше, хотя все знают, что лишние 10–40 килограммов приводят, как минимум, к чувству дискомфорта.
Представьте, что чувствуют ваши суставы, начиная снизу – от голено-стопного сустава – и поднимаясь выше. У людей с большой массой тела сустав начинает работать в режиме чрезмерных нагрузок. Естественно, он истирается раньше времени, и все те заболевания, которые мы, как правило, зарабатываем к исходу лет своей жизни, начинают проявляться.

Мнение эксперта
Сегодня разрекламировано множество кремов, которые, по словам создателей, помогут избавиться от болей в суставах в считанные минуты. Стоит ли этому верить?
 В какой-то мере они, конечно, помогают, но чаще именно в тех ситуациях, когда появляются мышечные боли, тендовгиниты, лигаментиты. На первых стадиях они, конечно, помогут. Но если пытаться лечиться только ими, то можно запустить заболевание так, что в позже даже врач-специалист с трудом сможет помочь вам. Я считаю, что самолечение на сегодняшний день – вещь совсем не обязательная.

Щелкающий палец
Тендовагинит возникает, как правило, в результате травматизации и перенапряжения сухожилий у лиц определенных профессий, например музыканта, машинистки, продолжительное время производящих однообразные движения, в которых участвует ограниченная группа мышц (так называемые профессиональные тендовагиниты). Наиболее часто тендовагинит развивается в области лучезапястного сустава и кисти.
Лигаментит стенозирующий – реактивное воспаление связочного аппарата, которое возникает в результате функционального перенапряжения, травмы. Часто поражается кисть руки в связи со спортивной или иной профессиональной деятельностью. При этом наблюдаются боли при движении пальцами, припухлость, мягкий отек, покраснение кожи.
Характерный симптом «щелкающий палец» вызывается частичным некрозом связок с нарушением скольжения сухожилия и затруднением при сгибании и разгибании, которое происходит с пощелкиванием. Заболевание требует для возвращения к полноценной профессиональной деятельности серьезного лечения.

Записала Елена Имамова.