Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Еще Аристотель пытался проникнуть в тайну руки, познать это уникальное по своей сути «мыслящее существо». Рука человека – загадочный инструмент! Она тесно связана с головным мозгом – около одной трети сигналов, которые передаются в кору го­ловного мозга, поступают от кистей. Любое изменение положения кистей влияет на биополе человека и его внутренние органы.

Рабочий потенциал руки определяется, в первую очередь, функциональным состоянием кисти. Ладони обладают более сильным электромагнитным полем, чем другие части тела. Пальцы кисти позволяют уверенно держать и отбойный молоток, и швейную иглу, и скальпель, и смычок.
Известно, что центры развития речи и центры, управляющие мелкими мышцами руки, связаны наиболее тесно. Поэтому чем лучше развита способность управлять своими пальцами, тем лучше развита речь, точнее формулируются мысли.
 В зависимости от поставленных целей выбираются те или иные упражнения. Они могут быть пассивными, активными с облегчением, с утяжелением, без предметов и с предметами, общеразвивающими и специальными.
Основные упражнения для пальцев рук направлены на тренировку мелкой моторики: сгибание, разгибание, противопоставление друг другу.

Су-джок-терапия
В 1986 г. известный ученый из Сеула профессор Пак Чже Ву разработал уникальную систему, которую назвал су-джок-терапией (су – кисть, джок – стопа). Для нормализации функции органов и систем применяется воздействие на рецепторные точки, расположенные на кистях и стопах. С этой целью можно использовать шарик для су-джок-терапии и эластичное пружинное кольцо. Массаж биологически активных точек на кисти благотворно влияет на деятельность жизненно важных органов. Его полезно проводить ежедневно в любое время самим себе. Массаж большого пальца эластичным кольцом активизирует работу головного мозга, указательного – желудка, среднего – кишечника, безымянного – печени, мизинца – сердца.

Комплекс общеразвивающих упражнений
Исходное положение — Упражнение.
Руки на плоскости стола — Активное сгибание и разгибание пальцев: всех вместе и каждого в отдельности, с продвижением вперед и назад по плоскости.
Руки на плоскости стола — Активное разведение пальцев всех и по одному.
Локти опираются на стол, кисти подняты вверх — Сжимание и разжимание пальцев кисти.
Локти опираются на стол, кисти подняты вверх — Доставание кончиками пальцев различных участков ладони, всеми вместе и каждым пальцем отдельно.
Локти опираются на стол, кисти подняты вверх — Сопоставление большого пальца с мизинцем с нажимом на кончики пальцев, затем большого с безымянным, большого со средним пальцем, большого с указательным пальцем.
Рука на поверхности стола — Захватывание пальцами различных по величине и форме предметов, вращение цилиндров от себя и к себе. Упражнения выполняются медленно, каждое повторяется 5–8 раз.

Для укрепления силы пальцев кисти рекомендуются следующие ­упражнения:
1. удары кончиками пальцев (щелчки по висячим предметам – ватному, деревянному шарику, проб-ке);
2. растягивание пальцами резины;
3. поднимание различных по массе предметов (деревянных, металлических цилиндров);
4. разбирание и собирание детских пирамид;
5. упражнение с волчком;
6. подбрасывание и ловля различных по величине и весу мячей, жонглирование;
7. упражнения с бытовыми предметами – выключателями, вентилями, гайками, ножами, ножницами и т.д.;
8. работа кистевыми эспандерами.

Для улучшения концентрации внимания, а также для улучшения кровоснабжения головного мозга можно рекомендовать упражнения на координацию движений:
1. правая рука – кольцо образуют большой и указательный палец;
2. левая рука – кольцо образуют большой палец и мизинец;
3. нужно одновременно поменять фигуру правой руки на фигуру левой руки, повторить 8–10 раз в быстром темпе.