Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

На протяжении тысячелетий было известно, что жизнь существует благодаря солнечному свету. В древности люди обожествляли солнце и поклонялись ему. Однако не надо быть солнцепоклонником, чтобы признать благотворное влияние солнечного света на жизнь. Еще Гиппократ обнаружил, что солнечный свет оказывает полезное действие при лечении определенных болезней. Более 2000 лет назад он назвал такое использование солнечного света гелиотерапией.

Витамин D – витамин солнца
Витамин D, или, как его называют, витамин солнца, на самом деле следовало бы отнести к гормонам, потому что, хотя он и находится в различных видах пищи, при воздействии солнечного света на кожу способен вырабатываться и в организме.
Для чего нам нужен витамин D? Он обеспечивает в нужной пропорции кальцием и фосфором скелет человека, делает кости сильными, имеющими правильную форму. Солнечный свет выводит из организма некоторое количество отложившегося там холестерина – у большинства из нас этого вещества слишком много. Так что если вы хотите понизить у себя содержание холестерина, грейтесь на солнышке – это поможет!

Свет в твоем глазу
Благодаря солнечному свету, попадающему на сетчатку глаза, вырабатывается мелатонин. Мелатонин замедляет рост и распространение рака, является источником хорошего настроения, работоспособности.
Стекло не пропускает большую часть солнечного спектра. Поэтому важно, чтобы глаза получали свет неотфильтрованный, не прошедший через оконное стекло или очки.
Обнаружено, что дети, которые слишком много времени проводят у телевизора или занимаются в классных комнатах, освещенных обычными люминесцентными лампами, страдают повышенной возбудимостью. У них неважно идут дела в школе.

Враг микробов
В 1877 году двое ученых, Даунз и Блант, обнаружили, что солнечный свет убивает микробов. Эти исследователи делали посев бактерий в питательную среду в нескольких пробирках. Совершенно случайно некоторые из них подверглись воздействию солнечного света. В пробирках, оставшихся в тени, бактерии размножались, но этого не происходило в пробирках, оказавшихся на солнце.
 В 1903 году датский врач Нильс Фенсен получил Нобелевскую премию в области медицины за успешное лечение туберкулеза с помощью солнечного света. Это дало толчок дальнейшим исследованиям в области лечения инфекционных заболеваний с помощью гелиотерапии. Лечение светом помогает при большин­стве инфекционных заболеваний, включая ангину, пневмонию, послеродовую лихорадку и проказу.
Если у вас в доме вспыхнул грипп, не закрывайте окна и не опускайте шторы. В солнечные дни держите шторы открытыми и, если можно, откройте окна. Солнечный свет проявит себя в полном своем спектре и убьет бактерии и вирусы, которые начали размножаться в вашей квартире.

Солнечный свет для оздоровления кожи
Кожа – это первая линия обороны против микробов и окружающих нас токсинов. Надлежащее количество солнечного света делает кожу гладкой и эластичной, придает ей здоровый блеск. Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. Загорелая кожа в три раза лучше защищает от микробов, чем кожа незагорелая.
Ни одна группа заболеваний не подвергается так широко лечению с помощью светотерапии, как кожные заболевания. Хорошо поддаются лечению светом угри. Если у вас угри, позаботьтесь о том, чтобы каждый день принимать солнечную ванну. Начните с сеансов по 15 минут утром и после обеда и увеличивайте их на 5 минут каждый сеанс, пока не дойдете до максимума – два часа в течение дня.

Парадоксы солнечного света
Солнечный свет может оказывать как целительное, так и губительное действие. Как использовать солнечный свет с наибольшей для себя пользой и в то же время избежать опасности получить его в избытке?
1. Если вы живете в зоне умеренного климата, то наилучшее время для приема солнечных ванн зимой – это время между десятью часами утра и тремя часами дня. Летом это лучше делать пораньше утром и попозже после обеда.
2. Если у вас бледная кожа, сначала загорайте по пять минут, подставляя солнцу поочередно грудь и спину; затем эту дозу каждый день увеличивайте на пять минут, пока не достигните максимума – 30 минут спереди и 30 минут со спины. Смуглые люди могут начинать с 15 минут и увеличивать продолжительность загара не на пять, а на 15 минут.
3. Старайтесь не подвергать воздействию солнечного света полностью обнаженное тело менее чем за полчаса до еды и через полчаса после еды. Избыток солнечной энергии может изменить ваш энергетический баланс и помешать пищеварению.
4. Старайтесь не засыпать, лежа на солнце. В этих случаях часто происходят сильные ожоги. Не оставайтесь на ярком солнце более часа, если у вас еще нет хорошего загара.
5. Помните, что можно «обгореть» и в облачный или туманный день.
6. Если вы носите очки, старайтесь, чтобы в ваши глаза все-таки попадало некоторое количество непрямого солнечного света. Выходите иногда на прогулку без очков.

Солнце и нервная система
Солнечный свет благотворно влияет на вашу нервную систему. У многих людей от солнечного света повышается настроение. Вероятно, солнечный свет увеличивает количество эндорфинов (гормонов радости), которые вырабатывает мозг, вызывая тем самым ощущение благополучия.

Солнечный свет наполняет сердце счастьем
Для сердечно-сосудистой системы солнечный свет столь же благотворен, как и физические упражнения. Подобно физическим упражнениям, солнечный свет снижает частоту пульса в покое. Он повышает эффективность работы сердечной мышцы, увеличивая минутный сердечный выброс. Он способен нормализовать кровяное давление. Если у вас пониженное давление, он может поднять его до нормы. При гипертонии солнечный свет снижает как систолическое, так и диастолическое давление.

Солнечный свет и диабет
Медициной доказано, что физические упражнения понижают содержание сахара в крови у больных диабетом и нормализуют сахар крови при гипогликемии. Тем же свойством обладает и солнечный свет.
Cвет действует двумя путями. Солнечный свет стимулирует бета-клетки поджелудочной железы, увеличивая выработку инсулина. Солнечный свет стимулирует также выработку гликогена-синтетазы – фермента , который утилизирует глюкозу крови, откладывая ее в печени в виде гликогена.

Солнечный свет и рак
Наиболее серьезным видом рака кожи является злокачественная меланома, которая становится причиной 75 процентов из 7400 случаев смерти от этого заболевания ежегодно.
Солнечный свет способствует развитию рака кожи, если его получают в дозах, которые вызывают покраснение или ожог кожи. Вероятность возникновения рака кожи может быть значительно снижена, если избегать солнечных ожогов (даже легких), снизить содержание жиров в организме, повысить содержание клетчатки в пище и употреблять антиоксиданты, такие как каротин, витамин А, витамин С и селен.
На основании исследований накоплено много фактов, подтверждающих, что солнечный свет фактически защищает нас от рака, развивающегося в каких-либо других частях организма. Например, когда животное с раком внутренних органов получает ультрафиолетовое облучение в дозах, достаточных для того, чтобы вызвать рак кожи, иногда происходит ремиссия рака внутренних органов. При изучении различных групп населения в местностях, богатых солнечным светом, обнаруживается меньше случаев заболевания раком, чем в местностях с более низким числом солнечных дней в году.

По книге Верноны Фостера «Новый старт».