Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

«Высокие каблуки – основная причина плоско­стопия и ухудшения памяти у женщин», – чего только не говорят о вреде так полюбившихся женщинам туфелек на высоких каблуках. Но так ли страшны каблуки? Должны ли женщины отказываться от обуви, делающей их выше и стройнее, тем более, когда на носу такое замечательное и теплое время года, как лето?

Не так страшны каблуки, как про них говорят

На самом деле высокие каблуки не настолько страшны, как о них говорят в последнее время, потому что одно и то же заболевание, например плоскостопие, может развиться как у девушек, постоянно ходящих в туфлях на высоком каблуке, так и у тех, кто предпочитает плоскую подошву.

В основном причина развития тех или иных заболеваний ног – не в высоких каблуках и не в тех или иных изменениях свода стопы, а в анатомической особенности женской стопы. В отличие от мужской, женская стопа более мягкая и более податлива на различные изменения. А высокие каблуки чаще всего являются лишь провоцирующим фактором развития заболеваний, нежели их причиной.

Среди основных заболеваний, которые провоцирует ходьба на высоких каблуках и которые нередко возникают у женщин независимо от того, какую обувь они носят, наиболее часто встречается такая патология, как вальгусная деформация первого пальца стопы. По данным ВОЗ, этим заболеванием страдают около 60–65% всего населения, в основном женщин от сорока лет.

При этом происходит искривление первого пальца стопы, появляется так называемая косточка, которая очень мешает ходить в узкой обуви, а в запущенных стадиях больным и вовсе приходится переходить на тапочки изза сильных болей и неудобства.

Второе, но не менее значимое заболевание, которое может спровоцировать высокий каблук, – это продольное плоскостопие. У 90% женщин стопа предрасположена к такому заболеванию, как плоскостопие.

Помимо этих заболеваний могут развиться артрозы, артрит первого фалангового сустава, различные опухолевые заболевания, грибковые поражения – все это мешает нормальному положению ноги в обуви.

Укрепляйте свои ноги

Однако вовсе не обязательно отказываться от обуви на высоких каблуках. Существуют элементарные методы профилактики, которые позволяют укрепить стопу. Одним из самых эффективных методов профилактики плоскостопия и образования косточек на ноге является ходьба босиком по неровной поверхности. Можно просто разбросать дома по полу какие-нибудь деревянные игрушки или кубики и ходить по ним. Такое упражнение тренирует свод стопы и укрепляет мышцы между плюсневыми костями, которые тоже в какой-то степени отвечают за свод стопы.

Переход на летнюю обувь без травматизма

Когда женщина переходит с зимней обуви на летнюю, более узкую, ее нередко беспокоят отеки и мозоли. Ноги быстрее устают. Как снять усталость ног? Если вы чувствуете, что ваши ноги быстро устают, то самое эффективное – придя домой, лечь на диван и закинуть ноги на подушку. В таком положении происходит отток венозной крови, что позволяет ногам отдохнуть и восстановиться. Уже через 20 минут ноги отдохнут, и вы можете идти дальше.
Также можно побаловать свои ножки ванночками из отвара ромашки или марганцовыми ванночками (слабый раствор марганца дезинфицирует кожу и снимает отеки).
Нередкая проблема, мешающая нам спокойно ходить в любимой обуви, – это мозоли. Но прежде чем их лечить, нужно знать природу мозолей. Есть мозоли острые, которые возникают из-за узкой неудобной обуви, а есть мозоли хронические, которые также возникают из-за неудобной обуви, но человек уже привык к ним, и они не доставляют ему сильного неудобства.
Острая мозоль лечится просто – достаточно просто проколоть ее иголкой, мозоль сдуется, и кожа срастется. А вообще, как только у вас появляются покраснение или раздражение, нужно наклеить на больное место медицинский пластырь. Желательно при этом на несколько дней сменить обувь на более удобную.
Постоянное хождение в обуви, натирающей одно и то же место, может привести к нагноению этой мозоли, и здесь уже может потребоваться помощь хирурга – а это дело нешуточное. Поэтому ни в коем случае не нужно запускать все это и продолжать травмировать свои ноги.
Что же касается хронических мозолей, то лечатся они в медицинских учреждениях, чаще всего при помощи лазера, который послойно выжигает ороговевшие клетки, и мозоль исчезает сама по себе.

Миф или правда
Наш эксперт комментирует наиболее распространенные опасения, касающиеся обуви на высоких каблуках.

Стопа
По данным медицинской статистики, на одного мужчину, страдающего плоскостопием, приходится десять женщин с аналогичной проблемой! Причина? Высокие каблуки. Из-за смещения центра тяжести нагрузка на переднюю часть стопы возрастает в пять-шесть раз. Отсюда так называемые натоптыши (толстые жесткие мозоли, от которых трудно избавиться) на подошве и на косточке у основания большого пальца, боль под головками плюсневых костей и развивающееся со временем статическое плоскостопие.

Комментарий эксперта
Как мы уже выяснили, высокие каблуки могут спровоцировать плоскостопие, но зачастую они не являются его причиной.

Колени и икры
Американские врачи подсчитали, что восемь женщин из десяти страдают болями в ногах. В обуви на высоких каблуках нарушается естественное распределение нагрузки на мышцы ног. Расплата – деформация икроножной мышцы и укорочение ахиллесова сухожилия. Кроме того, перераспределение в работе мышц приводит к увеличению нагрузки на коленный сустав, что со временем оборачивается артритом. Плюс нарушается отток лимфы и венозной крови из нижних конечностей. А это – отеки, тромбофлебиты, противные сосудистые звездочки и даже страшный целлюлит.

Комментарий эксперта
Я не совсем согласен с этими данными, так как ахиллесово сухожилие формируется до 25 лет, и после этого возраста никаких изменений уже не происходит.
А вот что касается артрита, то его причиной действительно может стать длительное хождение на каблуках. Что же касается целлюлита, тромбофлебита и появления сосудистых звездочек, то это не свойственно именно для тех, кто носит каблуки. И причину нужно искать гораздо глубже – в своем здоровье.

Позвоночник
Чтобы тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе. А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на перед­ние и задние края межпозвоночных дисков – и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице.

Комментарий эксперта
Когда мы надеваем туфли на высоких каблуках, наша осанка действительно меняется, ведь мы должны стоять прямо. Однако наоборот – это один из плюсов каблуков. В этом случае, когда центр тяжести смещается, человек выпрямляется.

Голова
Недавние эксперименты норвеж­ских ученых показали, что постоянное хождение в обуви на высоких каблуках приводит к ослаблению памяти и замедлению мыслительных процессов из-за ухудшения притока крови к голове.

Комментарий эксперта
Честно признаюсь, в России таких исследований не ведется, и я очень сильно сомневаюсь, что это на самом деле так. Высокие каблуки не могут привести к изменению интеллекта и памяти.

Елена Имамова.