Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

С таким напряженным графиком работы порой непросто сохранить здоровье, выглядеть «на все сто». Но каждая из наших героинь научилась бороться с обстоятельствами, найдя свои «секретные способы» – как сохранить здоровье, красоту и ощущение счастья.

Людмила Артемьева:
«Я счастлива!»
Сериал «Кто в доме хозяин?» принес актрисе Людмиле Артемьевой всенародную любовь и известность. Неунываю­щая яркая и непредсказуемая пенсионерка-оптимистка в ее ис­полнении покорила многих. Актриса признается, что чувствует себя абсолютно счастливой. Наверное, это и есть самый главный рецепт ее здоровья:
– Когда хандрить, если едва успеваешь все замечать, всему порадоваться? Сама жизнь, ее краски, запахи – лучший рецепт от хандры. Но это надо чувствовать, любить.
Людмила Артемьева согласна с высказыванием древних «в здоровом теле – здоровый дух». Актриса уверена, что болезнь нужно воспринимать как благо, ведь каждая болячка – сигнал о том, что пора заняться собой. Это поможет достичь гармонии духа и тела. Кстати, Артемьева вегетарианка, но ей пришлось отказаться от животных продуктов не по идеологическим соображениям, а, как говорит сама актриса, «благодаря» болячкам:
– Вегетарианство – это целое мировоззрение. Это когда ты получаешь наслаждение просто от стакана сока. Благодаря вегетариан­ству мне открылся богатейший мир запахов. Я научилась жить полноценно. Открывая для себя совершенство жизни, начинаешь понимать, что и ты для чего-то создан. И нет уже необходимости страдать из-за всякой ерунды, к примеру, оттого, что у тебя маленькая грудь или параметры не соответствуют стандартам 90—60-90.

Юлия Высоцкая:
«Мои блюда – самые полезные»
Каждый телезритель не устает удивляться кулинарному вдохновению актрисы, жены режиссера Андрея Михалкова-Кончаловского Юлии Высоцкой, которая ведет популярную программу «Едим дома». Главная особенность Юлиной кухни – блюда не только вкусны и изысканны, главное – всё приготовлено из здоровых и полезных продуктов. Юлия Высоцкая рассказывает, что готовить ей нравилось всегда:
– Я родилась на юге, жила всю жизнь на Кавказе, где умеют и любят готовить. Я хорошо знаю кавказскую кухню.
 В семье Михалковых-Кончаловских-Высоцких стараются питаться легко. На гарнир часто едят гречку, десерты без муки и сахара, фрукты, орехи. Но все же, по словам Юлии, она постоянно переживает из-за своей фигуры. Актриса не придерживается никаких диет:
– Я всегда срывалась после любой диеты, и остановиться было уже трудно. Поэтому я ем всё, но понемножку. Еще устраиваю разгрузочные дни на зеленом чае или простой воде с лимоном. Андрей Сергеевич тоже придерживается таких же ограничений, у нас с ним нет разногласий по этому поводу.
Помимо правильного питания, регулировать и физическое, и психологическое здоровье помогает спорт. Сама Юлия ежедневно бегает по «дорожке» в течение часа.
– И еще. Наряду с элементарными мерами – витаминами, упражнениями, прогулками на свежем воздухе – важно проводить медицинскую профилактику. К сожалению, сейчас это выпущено государством из виду. А ведь вакцинация – это единственная реальная возможность оградить себя и своих детей от серьезных заболеваний.

Татьяна Арнтгольц:
«О здоровье говорят руки»
Есть поговорка: «Береги честь смолоду». «А здоровье береги с дет­ства», – дополняет народную мудрость актриса Татьяна Арнтгольц:
– С раннего детства родители привили нам с сестрой (у Татьяны есть сестра-близняшка Ольга, тоже популярная актриса) привычку к здоровому образу жизни. Одни дети в садик шли, еле волочась за мамой, а мы всегда бегали. По утрам родители делали нам контрастный душ. Не помню такого, чтобы мы болели. Лето проводили обычно на море. Родом я из Калининграда, а у бабушки на Дону был свой сад. Выросли на своих фруктах, овощах и ягодах.
Татьяна признается, что нехватка свежего воздуха в Москве ощутима для здоровья, поэтому летом актриса старается выкроить время, чтобы съездить на море или к родителям.
Татьяна Арнтгольц с сожалением говорит о том, что с таким сложным рабочим графиком (съемки то утром, то ночью – день иногда начинается у нее только в пять вечера) правильно питаться не получается. Поэтому актриса старается пить побольше зеленого чая, чтобы не накапливать в организме токсины. Строгой диеты актриса не соблюдает, но некоторых ограничений придерживается: не ест белый хлеб, картошку и сладкое.
Татьяна считает, что о красоте и здоровье женщины в первую очередь говорят ее руки, то, насколько они ухожены:
– Руки запускать нельзя. Нужно регулярно делать необходимые процедуры: питательные ванночки, полировку ногтей, маникюр. То же самое касается и ног. Чаще нужно делать смягчающие ванночки для ног с травами и обязательно педикюр круглый год, не только летом. К тому же сейчас весна – время приходить в форму после долгой холодной зимы.

Ольга Прокофьева:
«Женщина должна много спать»
Деловая, предприимчивая и саркастичная Жанна Аркадьевна из комедийного сериала «Моя прекрасная няня» в исполнении актрисы театра имени Маяковского Ольги Прокофьевой давно стала любимицей публики.
Лишний вес очень опасен для женщин, считает Ольга:
– Не только тем, что вреден для здоровья, он еще и гасит в женщине все желания. Каждая из нас помнит, какой она была до того, как поправилась, как было комфортно и легко. Нужно вернуть это состояние, ведь это такая свобода, когда уходят лишние килограммы!
Однако Ольга не призывает исключать вредные для здоровья и фигуры продукты. Зачем лишать себя маленьких радостей?
– Вечером, если хочется сладкого, я накладываю себе небольшую порцию белого пломбира – обязательно в какую-нибудь изящную вазочку – и экспериментирую. Можно добавить тертый шоколад и орешки, можно – мед и ликер. Так что не надо себя истязать запретами, нужно просто есть всего по чуть-чуть.
Основной своей проблемой Ольга Прокофьева считает недосып. Поэтому, как только у актрисы выдается выходной, она старается выспаться. Ольга убеждена, что настоящая женщина должна поменьше есть и побольше спать. Тогда будет здоровье.
– Омолодиться и хорошо выглядеть – нормальное желание женщины. Но я в последнее время наблюдаю опасность «переухоженности» лица. Молодые сейчас очень рано начинают посещать салон. Иногда смотришь на такую женщину, думаешь, что ей на вид лет сорок, а когда узнаешь, что всего двадцать восемь, понимаешь, что она сильно зациклена на своей внешности.

Рейтинг самых здоровых и нездоровых звезд, или Кто в Голливуде всех здоровее.
Один из популярных американских сайтов опросил своих посетителей, кто, по их мнению, самый здоровый и нездоровый из звезд шоу-бизнеса. В списке самых нездоровых оказались знаменитости-завсегдатаи вечеринок, ночных клубов, любители алкоголя и прочих «радостей» жизни. А самыми здоровыми респонденты назвали звезд, которые, не покладая рук и не жалея денег, заботятся о себе – посещают салоны красоты и фитнес-клубы.

Самые здоровые мужчины:

1. Дэвид Бэкхем (футболист);
2. Мэтт Дэймон (актер);
3. Джейк Гилленхаал (актер);
4. Мэттью Макконахи (актер);
5. Зак Эфрон (актер).

Самые нездоровые мужчины:

1. Томми Ли (музыкант);
2. Дэвид Хассельхофф (актер);
3. Винс Вон (актер);
4. Кифер Сазерленд (актер);
5. Джонатан Рис Маейрс (актер).

Самые здоровые женщины:

1. Джессика Биль (актриса);
2. Кэрри Андервунд (кантри-певица);
3. Рэйчел Билсон (актриса);
4. Джессика Альба (актриса);
5. Тайра Бэнкс (модель).

Самые нездоровые женщины:

1. Эми Вайнхаус (певица);
2. Пэрис Хилтон (светская львица);
3. Тара Рид (актриса);
4. Кортни Лав (певица);
5. Хайди Монтаг (модель).

Ирина Гулая
(с использованием материалов
с сайтов blogs.russiansinusa.com, wh-lady.ru)