Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Отеки голени и стоп к концу дня, чувство тяжести в икрах, когда долго сидишь или стоишь. Обувь, комфортная утром, начинает жать к вечеру. Появляются и внешние изменения: на бедрах и голенях образуются мелкие сосудистые «звездочки» и темно-синие варикозные вены – все это признаки хронической венозной недостаточности. Как от нее избавиться, читайте в нашей традиционной рубрике.

Если поставлен такой диагноз, самое главное делать следующее:

а) следите за фигурой, избыточный вес ведет к перегрузке вен и быстрому прогрессированию болезни;
б) ешьте больше сырых овощей и фруктов – они содержат клетчатку, из которой синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки;
в) ограничьте употребление жирного, острого, соленого.

Для оздоровления венозной системы полезны занятия спортом – ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде, умеренные физические упражнения. Необходимо принимать положение «ноги выше головы». В целом полезны все упражнения с подъемом ног.

Записал Константин Кякинен