Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Зима, как в кокон, закутывает нас в лишние килограммы, смотришь на себя в зеркало и невольно думаешь: «Что‑то у меня не так… Что-то нужно менять…» И начинаем мы, как обычно, с диеты… Вот несколько диет, которыми воспользовались наши известные всем соотечественники.

На сегодняшний день в мире существует более 25000 различных видов диеты: есть действенные, есть бесполезные, встречаются и приносящие вред. Для правильного снижения веса в первую очередь необходимо выявить причину, по которой набирается вес. Основными причинами лишнего веса чаще всего являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Но этой причиной вполне может оказаться заболевание, о котором вы и не подозреваете, а необдуманное применение диеты может стоить вам последующего длительного лечения. Не рискуйте своим здоровьем и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА
А чтобы похудеть навсегда, необходимы три компонента: более правильное, «рациональное» питание, двигательная активность, душевное равновесие. Вообще-то самое безболезненное решение – это пересмотр своего рациона питания и постепенное его изменение, что позволит избежать диетических мучени

Кефирная диета:

Гречневая диета:

Гречневой диетой пользовалась Наташа Королева для доведения своей фигуры до эстетического идеала.
Гречневая диета очень проста в применении, не требует больших финансовых затрат. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, за это время можно сбросить от четырех до десяти килограммов. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 килограмма в сутки. Затем процесс как бы приостанавливается, но лишний жир продолжает исчезать. Гречневую диету через месяц можно повторить. Однако помните, что в таком случае результат будет не настолько очевидным. Зато стабильность гарантирована: килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, долго еще не вернутся.
Как приготовить гречку
Крупу берем цельную из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.
Есть гречку следует без соли и специй сколько угодно, можно есть с кефиром 1%‑й жирности. Кефира можно употреблять не более 1 литра в сутки.
Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной.
Нежелательно, но можно добавить 1—2 маложирных йогурта или 1—2 кислых яблока.
Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4–6 часов до сна. Если голодно, то за 30–60 минут до сна можно выпить 0,5–1 стакан кефира.
Мнение специалистов
Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой монодиетой, не стоит. Помните, что ваш рацион ограничен гречкой и кефиром, а любое жесткое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ, что может негативно отразиться на здоровье.

Диета Кима Протасова:

Этой диетой пользовалась Эдита Пьеха. Диета Кима Протасова подразумевает неограниченное потребление свежих овощей. Сидя на этой диете, вы не только худеете, но и очищаете свой организм.
Протяженность диеты – пять недель. Есть можно сколько угодно и когда угодно – в любое время суток, без соли и соусов.
Первые две недели
Только сырые овощи, йогурты, творог, одно вареное яйцо, три зеленых яблока, кофе, чай без сахара, вода – не менее двух литров в день.
Остальные три недели
Все то же самое плюс 300 граммов мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить йогурты. Выход из диеты Протасова заключается в постепенном введении обычных продуктов питания с частичной заменой ими предыдущих.
Мнение специалистов
Эта диета приводит в порядок обмен веществ. Но многим эта диета в первые недели не подходит своей монотонностью. Сырые овощи могут вызывать у некоторых людей вздутие живота, проблемы с зубами. Поэтому возможное решение – начать с третьей недели.

Луковый суп для похудения:

Одно из самых популярных в России народных средств для похудения. Но и западные звезды увлекаются луковым супом. Известная актриса Кэтрин Зета-Джонс теряет с его помощью до шести килограммов в неделю. Основу этой диеты составляет луковый суп. Но если у вас есть серьезные хронические заболевания, то до начала диеты необходимо посоветоваться с врачом‑диетологом.
Вот рецепт этого супа
Один небольшой кочан капусты, шесть средних луковиц, помидоры по вкусу (свежие или консервированные), два зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать, залить водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавляются соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть в любых количествах. А остальные продукты распределяются так:
1‑й день – суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.
2‑й день – суп и овощи любые: свежие, вареные, тушеные без масла. В обед можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла единственный раз за всю неделю.
3‑й день – суп, овощи и фрукты.
4‑й день – суп, овощи и фрукты. Можно два банана и стакан обезжиренного молока.
5‑й день – суп, говядина и помидоры. Можно 300–500 граммов отварной нежирной говядины, или куриной грудки, или рыбы. И сколько угодно свежих или консервированных помидоров.
6‑й день – суп, постная отварная говядина и зеленые листовые овощи без ограничений.
7‑й день – суп, коричневый (необдирной) рис, овощи, фруктовый сок неподслащенный. Рис можно добавить в овощи или суп.
Начиная с пятого дня, по мере расширения рациона, количество съеденного супа уменьшается.
Мясо должно быть постным, с курицы нужно снимать шкурку.
Необходимо пить много воды (обычной или негазированной минеральной) 1,5–2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Категорически нельзя: алкоголь, хлеб, газированные напитки. Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаете, что придется выпивать, сойдите с диеты за сутки.
Есть можно сколько угодно и когда угодно
При соблюдении диеты за неделю теряется от двух до пяти килограммов веса. Эта диета прекрасно очищает организм, самочувствие остается хорошим. Через неделю при необходимости диету можно повторить.

Людмила Фетисова

Именно кефирная диета помогла певице Ларисе Долиной сбросить 24 килограмма и чувствовать себя прекрасно. Кефирные диеты Ларисы Долиной (а их несколько вариантов) давно закрепили за собой славу действенных диет.
Основной компонент такой диеты – кефир.
Диета рассчитана на семь дней. При этой диете можно потерять до семи-восьми килограммов за неделю.
Диета:
1-й день – 400 граммов отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1%-го кефира.
2‑й день – 400 граммов обезжиренного творога и 0,5 литра 1%‑го кефира.
3‑й день – 400 граммов фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1%‑го кефира.
4‑й день – 400 граммов отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1%‑го кефира.
5‑й день – 400 граммов фруктов и 0,5 литра 1%‑го кефира.
6‑й день – 1,5 литра воды без газа.
7‑й день – 400 граммов фруктов и 0,5 литра 1%‑го кефира.
Обычно эта диета переносится легко. Чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). Периодическое повторение кефирной диеты дает возможность добиться желаемого результата.
Необходимо соблюдать условия
Пища во время диеты делится на шесть порций и принимается в строго определенное время. Последний прием пищи – строго не позднее 18 часов.
По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но для закрепления результата всего на неделю необходимо исключить жирное, острое, сладкое, мучное. За эту неделю вы можете набрать пару килограммов, но не пугайтесь: таким образом организм «привыкает» к вашим новым формам.
Перед приемами пищи желательно упо­треблять по 50 мл травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы.
Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Можно выпивать не больше 0,5 литра кипяченой воды в день.
Нужно четко следовать рациону.