Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Не многие из нас могут похвастаться феноменальной памятью, а для некоторых занятия, связанные с постоянной зубрежкой, превращаются в настоящую пытку. Как можно тренировать свою память, нам рассказала Вера Георгиевна Черкасова, доктор медицинских наук, невролог кафедры нормальной, топографической, клинической анатомии, оперативной хирургии ПГМА.

Память – это способность человека воспринимать, удерживать, хранить и воспроизводить информацию, причем в нужный момент, в связи со сложившейся жизненной ситуацией. Память может быть кратковременной или даже сверхкратковременной, когда мы запоминаем информацию на несколько секунд или минут, а может быть и долгосрочной – когда информация хранится в структурах нашего мозга на биохимическом на нейрохимическом уровне часами, месяцами и годами и воспроизводится по мере необходимости. Чем больше источников памяти (память бывает зрительная, слуховая, тактильная и обонятельная) задействовано в процессе запоминания, тем лучше результат и тем дольше хранится необходимая информация. Действие этих структур в мозге обеспечивается особыми химическими веществами, которые способствуют передаче информации из одних структур мозга в другие. Таким образом, объясняется способность некоторых людей запоминать огромное количество информации. Однако и люди, не обладающие феноменальными способностями, могут тренировать свою память и добиться отличных результатов.
Сегодня появилось множест­во препаратов для улучшения памяти. Хотя еще совсем недавно нарушения памяти и интеллектуальной сферы лечить не умели. Теперь же эти препараты можно купить в любой аптеке, но желательно заранее проконсультироваться с врачом и выбрать те, что для вас подходят больше всего. Эти препараты – своеобразная заместительная терапия. С помощью таблеток мы вводим в наш организм то, чего не хватает нашему мозгу, и тем самым улучшаем и память, и скорость реакции.

Учите то, что вам интересно

Для тех, кто боится утратить свои интеллектуальные способности на старости лет, самый лучший способ тренировки памяти – это разгадывание кроссвордов, чтение художественной литературы. Любая интеллектуальная или физическая нагрузка способствует лучшему запоминанию материала. Некоторые советуют применять светотерапию, музыкотерапию или подключать ассоциативное мышление. Здесь все сугубо индивидуально. И если что-то делать через силу, то ни к каким результатам это не приведет.

Учиться никогда не поздно?

Говорят, что учиться никогда не поздно. И действительно, нам приходится учиться с раннего детства и до сорока лет. После сорока способность воспринимать информацию снижается, так как объем мозга начинает уменьшаться и серое вещество уже не работает так активно, как в молодые годы.

Учить ночью бесполезно

Известно, что наибольшая активность мозга наблюдается у студентов во время экзаменов. Но здесь я бы хотела отметить, что ни в коем случае не следует стараться запомнить какую-либо информацию ночью. В это время суток наш мозг меньше настроен на учебу. Днем у нас работает одна часть нервной системы – симпатическая, которая активизирует восприятие информации, тем самым увеличивая продуктивность нашей деятельности, а по ночам – другая. Таким образом, получается, что если студент всю ночь прозанимался, то к утру у него в голове практически ничего нет. К тому же за ночь мозг не отдыхает, и человек становится более рассеянным. Он не может быстро отреагировать на вопрос и вспомнить правильный ответ.
У каждого человека существуют определенные часы, когда он лучше запоминает информацию. Многие научные труды пишется вечерами и ночами, кто-то упорно трудится в утренние часты. Кто-то – «сова», а кто-то – «жаворонок». Все это зависит от человека. Конечно, перестроиться на другой ритм можно, но это уже будет искусственно.

Это интересно…
Как тренируют память разведчики и шпионы
До сих пор эти материалы не рассекречены. Известно только, что для тренировки памяти используют современные инновационные технологии, которые вряд ли в скором времени будут использоваться и на бытовом уровне. Помимо этого человек проходит специальные нейрофизиологические исследования, с помощью которых ученые подсчитывают скорость мыслительного процесса, время реакции и подбирают подходящие методы тренировки памяти.

Елена Имамова