Лечебный телегид  Вернуться на главную страницу
Архив
Режим поиска:
и или

ИНТЕРЕСНОЕ
ПАРТНЕРЫ


Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).



24.01.2008
Заново родился!

Издавна на Руси считалось, что баня объединяет четыре природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Человек, посетивший баню, вбирает в себя силу всех этих стихий и становится крепче, сильнее и здоровее. Русская баня – не просто место для мытья, наши предки видели предназначение бани не столько в очищении тела, сколько в очищении души.


С баней были связаны все самые важные жизненные события: рождение, свадьба, выздоровление после тяжёлой болезни.

Русская парная баня и сегодня пользуется огромной популярностью в России и за пределами нашей страны. Оздоровительный эффект и полезные свойства бани известны с давних времен и сегодня являются общепризнанными.

– Баня может оказывать как лечебное, так и профилактическое воздействие, – рассказывает наш эксперт Нина Леодоровна Гаевская. – Лечебное воздействие баня оказывает при множестве заболеваний, среди которых катаральные заболевания верхних дыхательных путей (не сопровождающиеся температурой), заболевания опорнодвигательного аппарата, сердечнососудистые заболевания, насморк, острый бронхит.

Закаляйся в бане

Разновидностей бани существует множество: финская, римская, турецкая, японская. Русская баня отличается от них более высокой влажностью. Парная, или русская, баня считается более нагрузочной для организма, оказывает более сильное действие, чем сухожаровая баня, или сауна. Если говорить о парной бане, где высокая влажность – 80–100%, температура воздуха должна быть 40–65 градусов. В суховоздушной же бане, то есть сауне, температура может быть более высокой – 70–90 градусов, при низкой влажности воздуха – 5–15%.

– Прежде чем заняться этим методом оздоровления, лучше посетить врача, получить рекомендации по дозированию банной процедуры, – советует Нина Гаевская. – Для того чтобы добиться тренирующего, закаливающего эффекта, рекомендуется посещать баню одиндва раза в неделю. От более редкого посещения бани тренирующего эффекта не будет, а слишком частое посещение приведет к ослаблению реакции организма на воздействие высоких температур.

Более сильное закаливающее воздействие даст посещение бани в сочетании с контрастными процедурами, которые известны практически каждому. Можно облиться холодной водой или окунуться в нее, в зимнее время некоторые экстремалы любят заменять эти процедуры обтиранием снегом.

– Все эти контрастные воздействия являются очень сильным раздражающим фактором, поэтому начинать их применение следует постепенно, – считает Нина Гаевская. – Начинать нужно с обливания водой комфортной температуры, постепенно переходя к более низкой температуре. Кроме этого, после горячей бани не рекомендуется длительное пребывание в холоде. Например, в бассейн нужно только окунуться, а не плавать в нем.

Это касается не только «минусовых температур». Время пребывания в парной тоже рекомендуется увеличивать постепенно. Кстати, на нижних полках в бане не так жарко, как на верхних. В парной рекомендуется сначала полежать на нижних полках, и постепенно, в следующие заходы, подниматься выше.

Веник душистый

Последующее пребывание в парной можно сочетать с применением веника. Обычно в бане используется веник, засушенный впрок. Перед использованием сухой веник предварительно следует замочить в течение нескольких минут в шайке с горячей водой.

– Банные веники из того или иного растения применяются в зависимости от цели, которой вы хотите добиться, – говорит Нина Гаевская. – По механическому воздействию на тело – особой разницы нет, нужно учитывать выделение разными растениями разных эфирных масел, соединений. Одни эфирные масла могут оказывать, например, успокоительное действие; другие эфирные соединения обладают бактеристатическим и бактерицидным действием; есть вещества, которые оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Березовый веник

В листьях березы содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А. Все это поможет укрепить волосы, оздоровить и успокоить кожу, ускорить заживление ран и ссадин, снять боли в мышцах и суставах после физических нагрузок, способствует отхождению мокроты, улучшению вентиляции легких, что просто незаменимо для астматиков и курильщиков.

Дубовый веник

Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый веник особенно показан людям с жирной кожей – он делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное дей­ствие. Кроме этого, аромат дуба успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Липовый веник

Ему нет равных при простудных заболеваниях. Липа оказывает бронхорасширяющее, успокаивающее дей­ствие, усиливает потоотделение, снимает головную боль.

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый)

Такой веник нужно запаривать в крутом кипятке в течение десяти минут – как только он станет мягким, можно начинать париться. Натуральные антибиотики, содержащиеся в хвое (фитонциды), дезинфицируют воздух, препятствуют распространению респираторных инфекций. Хорош хвойный веник и при радикулите, болях в позвоночнике.

Рябиновый веник

Рябина устраняет расслабляющее действие бани, усиливает возбуждение нервной системы, то есть хорошо подготавливает организм к работе, поэтому применять рябиновый веник лучше в первой половине дня.

Крапивный веник

Опустить крапивный веник в горячую воду нужно всего на несколько секунд. Такой веник показан для лечения радикулита, ревматизма, после физических нагрузок для снятия боли в суставах и мышцах.

Чтобы баня не стала мучением

Для посещения бани имеются некоторые противопоказания

– Даже практически здоровый человек может себя почувствовать в бане плохо, – считает Нина Леодоровна. – Длительное пребывание в жарком воздухе, при высокой температуре, может вызвать головокружение, обморок, тепловой удар, ожоги. Если человек в бане упал в обморок, его необходимо вынести в более прохладное помещение, положить (при этом ноги должны быть чуть выше уровня головы), обеспечить доступ прохладного свежего воздуха и дать понюхать нашатырный спирт (отмечу, что в бане обязательно должна быть аптечка).

Спровоцировать ухудшение самочувствия в бане может несоблюдение определенных правил посещения и проведения банных процедур.

Не рекомендуется посещать баню натощак и, наоборот, сразу после сытного обеда.

Противопоказано посещать баню при повышенной температуре тела, при острых заболеваниях и при выраженных нарушениях со стороны работы внутренних органов.

Не рекомендуется посещение бани после тяжелых физических нагрузок, при общем переутомлении. Сначала лучше отдохнуть в течение нескольких часов.

Кроме того, есть ограничения по возрасту. Не рекомендуется посещать баню маленьким детям. Паровые бани, как более нагрузочные, не рекомендуются детям до 12 лет. Нужно помнить о том, что у детей процессы терморегуляции несовершенны и длительное пребывание в бане может вызвать ухудшение самочувствия. Пожилым людям также не рекомендуется длительное пребывание в жарком помещении – нужно учитывать состояние своего здоровья и сопутствующие заболевания. Пожилым людям, больным атеросклерозом, посещение бани противопоказано.

Нельзя посещать баню людям с нервнопсихическими нарушениями, эпилепсией.

Русская баня противопоказана при активном воспалительном процессе внутренних органов, при онкологических заболеваниях, ишемической болезни, инфаркте миокарда, если после него не прошло 6 месяцев.

Выходить сразу после бани на холодный воздух, ветер, сквозняк – очень опасно. Сначала рекомендуется отдохнуть, адаптироваться к более прохладной температуре. Самое время укутаться в полотенце или простыню и отдохнуть, обсох­нуть. А после будет хорошо выпить стакан горячего травяного чая.

Ирина Гулая. Эксперт — Н.Л. Гаевская, зав. отделением лечебной физкультуры краевого диспансера


← Назад


ИЗДАНИЯ
Лечебный телегид
Пермь спортивная
Известия
МК в Перми
Новости культуры. Пермь
Вечерняя Пермь
Советский спорт
Советский спорт. Футбол
Новости районов
Образование: Пермский край
Парламентская газета
Мир новостей
РУБРИКИ
Кинопарк
Актуальные факты
Альтернативная медицина
Болезни века
В объективе
Вопрос - ответ
Забота
Звездные хвори
Зверьё моё
Здоровье великих
Испытано на себе
Исцеление верой
Консилиум
Лечить по-русски
Ликбез
Медэкспертиза
Народные рецепты
Невероятно, но проверено
Нежный возраст
Отдых
Праздник
Природотерапия
Разговор по душам
Рейтинг
Сезонный вопрос
Телу время
Фэн-шуй
Человек голодный
Человек с обложки
Что делать?
Школа выживания
Эксклюзив
Экскурс в историю
© 2010 ООО Медиакомпас
Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40.
Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55.

Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0
Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас.