 |
 Вернуться на главную страницу |
| Архив |
 |
|
|
На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года). 30.12.2007 Новый год с пользой ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА Новый год – ожидание подарков, чудес да и просто времени, когда можно забыть об учебе и гулять целыми днями, – выбивает детишек из колеи. Полезные советы для родителей, как правильно организовать отдых ребенка и подготовить его к учебе после продолжительных каникул, дала доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии ПГМА Валентина Александровна Голышева. Смена привычной обстановки – это всегда стресс Человек – это часть природы, и живет он в соответствии с существующими природными ритмами. Это могут быть суточные, сезонные и годичные ритмы. Но помимо природных ритмов существуют и социальные: это определенный режим труда и отдыха. И когда происходят сдвиги во времени, изменение режима дня или тот же перевод часов на час вперед или назад, человек испытывает небольшой стресс. А основополагающее правило психического здоровья – это, конечно же, соответствие привычному ритму и понимание того, что крайне нежелательно резко ломать биологические часы. Когда ваш ребенок начинает посещать школу, у него, так же как и у взрослых, формируется свой ритм и режим дня. Он привыкает рано вставать, идти на учебу, делать домашнее задание и вовремя ложиться спать. Какие-то перемены в режиме дня и те же самые новогодние праздники сбивают обычный ритм ребенка: он пропадает на улице и позже ложится спать. Конечно, в этом больше положительных моментов, чем отрицательных: малыш ожидает праздников, подарков и отдыхает от занятий. Но для того чтобы праздники прошли с пользой для души и тела, нужно правильно организовать отдых ребенка, ведь, в отличие от взрослых, он сам не может правильно распорядиться своим свободным временем. В чем следует ограничивать свое чадо, а на что можно закрыть глаза, рассказывает Валентина Александровна Голышева. 1. Не потакайте капризам ребенка В связи с огромным потоком эмоций и большого количества свободного времени ребенок становится более капризным, и в таком случае следует немножко ограничивать свое чадо. Несомненно, мудрые родители, знающие своего ребенка, легко сориентируются в этой ситуации и решат, что для него лучше. 2. Проводите больше времени с ребенком Праздники – это еще и замечательная возможность провести больше времени со своим ребенком, а тем более сейчас, когда новогодние выходные взрослых превратились в настоящие зимние каникулы. В это время очень приятно погулять со своим чадом. Причем желательно, чтобы ребенок проводил свое время не с двумя родителями сразу, а по отдельности. Какие-то вопросы и проблемы ему легче обсудить с папой, а какие-то – с мамой. 3. Не забывайте, что ваш ребенок тоже взрослеет Поэтому в подростковом возрасте могут быть какие-то послабления режима. Подросток может заявить о своей самостоятельности, о желании побыть одному, и в этом нет ничего плохого. Позвольте ребенку заняться своим хобби, общением со сверстниками. Проводя время в хорошей веселой компании, он получает положительные эмоции, а любая эмоция сопровождается выбросом адреналина. Но чрезмерное веселье также может навредить, поэтому все должно быть в меру. 4. Больше гуляйте С появлением свободного времени многие впадают в растерянность, думая, чем же себя занять. Очень полезны прогулки по зимнему городу. Можно выехать с семьей в лес или даже организовать более длительное пребывание на природе – съездить на базу отдыха. Если есть возможность, очень полезно будет организовать семейный поход в театр или просто провести время дома за совместным просмотром передач и фильмов. Старайтесь уделять больше внимания своему ребенку, разговаривайте с ним, обсуждаете просмотренные фильмы, программы и спектакли. Но при этом важно, чтобы информации, которую получает ваш сын или ваша дочь, не было слишком много или слишком мало. В противном случае они будет чувствовать себя вялыми и раздражительными. 5. Не забывайте про уроки Планируя, как провести праздники, нужно не забывать включать в них и какие-то занятия для ума. Это не обязательно подготовка уроков. Можно найти какие-нибудь другие способы поговорить о математике, географии, биологии и других предметах, которые вызывают у вашего ребенка затруднения в учебе. Отгадывайте кроссворды, собирайте головоломки. 6. Подготовьте ребенка к новой учебной четверти Резкий переход от каникул к учебному периоду – это большой стресс для ребенка. Поэтому в последние дни отдыха лучше больше внимания уделить умственной работе. Ну и конечно, за два-три дня до окончания каникул надо, чтобы режим дня школьника вернулся к той норме, к которой он привык в учебное время. Выбираем новогодний подарок детям Покупать подарки к Новому году приятно, но непросто. Во всей этой новогодней суматохе самое главное – выбрать подарки для детей. Постарайтесь узнать, о чем мечтает ваш ребенок. Узнать это можно просто задав ненавязчивый вопрос, что бы хотел ваш малыш найти утром под елкой. Узнать, что нужно малышу, можно и во время игры. Можно начать записывать все пожелания малышей, например, за два месяца до Нового года. Тогда и у вас будет из чего выбрать. Не следует покупать подарки в последний момент. Ведь поспешно купленный подарок – это равнодушие с вашей стороны, которое ребенок непременно заметит. Упаковка в подарке тоже играет не последнюю роль. Для детей нужно выбирать очень яркую оберточную бумагу. Можно наклеить на нее героев из любимых мультфильмов, а в качестве ленточки использовать гирлянду из любимых конфет малыша. Это будет и оригинальным, и просто хорошим дополнением к подарку.
← Назад |
|
|
|
|
© 2010 ООО Медиакомпас Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40. Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55. |
Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0 Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас. |