 |
 Вернуться на главную страницу |
| Архив |
 |
|
|
На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года). 28.10.2007 Сугубо ЛИЧНОЕ дело «О культуре человека можно судить по тому, как он опорожняет кишечник, – говаривал мой знакомый профессор мединститута. – Каждый культурный человек должен опорожнять свой кишечник ежедневно в утренние часы». Интимное это дело, но если не хочется дискомфорта из-за болей в животе или чувства вздутия живота, не хочется страдать бессонницей, мучиться от головных болей, моментально уставать на работе и чувствовать себя вялым – а это и есть классические признаки запора, – то придется следить за дефекацией. Кто виноват Запор – это редкое и затруднительное опорожнение кишечника. Запоры могут возникать в результате нарушения моторной функции этого органа при ряде эндокринных, аллергических, нервных и других заболеваний, в результате механического препятствия, например, сужения толстой кишки опухолью. Человек может сам сознательно довести себя до запора. Например, сознательно подавляя позыв на дефекацию, что, как правило, обусловлено условиями труда, отсутствием туалета – с чем часто сталкиваются продавцы и водители. Сидение в уютном офисном кресле и неограниченный доступ к кофе здоровья также не прибавляют: развитию запоров способствуют неправильное питание с недостатком продуктов, содержащих клетчатку, малоподвижный образ жизни, слабость мышц брюшного пресса. Отпор запору Необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет найти причину запора и даст рекомендации, как его устранить. Главное, что должен сделать специалист, – обнаружить или исключить серьезные заболевания, предложив пройти обследование. Если же выяснится, что серьезных проблем со здоровьем у вас нет, то нужно провести комплекс профилактических мер. Следующие советы вам точно принесут только пользу Выпивайте утром натощак стакан воды комнатной температуры. Можно выпить одну столовую ложку растительного масла. Достаточно ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку, например, овощи. В осенне-зимний период на эту роль великолепно подходят отварная свекла, тертая морковь или салаты из них, заправленные нерафинированным растительным маслом. Больше двигайтесь. А вообще существует простое упражнение, которое возбуждает и усиливает моторную функцию кишечника. Сядьте, расслабьтесь, поглаживайте живот ладонью по часовой стрелке, начиная от пупка. Слабость слабительного В случае необходимости можно иметь в виду, что в аптеке имеется большой выбор слабительных средств и сборов. Однако прибегать к таким средствам следует только по рекомендации врача, так как существует ряд серьезных заболеваний (например, аппендицит), при которых пользоваться слабительным противопоказано. Кроме того, препаратами и сборами нельзя злоупотреблять. Во-первых, чтобы не вызвать привыкания к лекарственным средствам. Во-вторых, вы рискуете избаловать свой организм и получить так называемый «синдром ленивого кишечника», когда он просто не будет работать без слабительного. В‑третьих, в результате злоупотребления клизмами и слабительными средствами может развиться дисбактериоз. Людмила Фетисова. ← Назад |
|
|
|
|
© 2010 ООО Медиакомпас Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40. Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55. |
Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0 Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас. |