 |
 Вернуться на главную страницу |
| Архив |
 |
|
|
На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года). 05.10.2007 Самая обаятельная и привлекательная Существует ли на свете женщина, которая хочет выглядеть плохо? Конечно, нет! И возраст красоте не должен стать помехой – как доказывают сегодня многие женщины, приложив определенные усилия можно долго оставаться обаятельной и привлекательной. Вообще-то некрасивых женщин не бывает, каждая красива по-своему. Но почему бы не выглядеть еще лучше? 70–80% старости – кожа Вопреки распространенному мнению, с возрастом изнашиваются только зубы и суставы. Тут не обойтись без помощи современных технологий: зубных пломб, замены коленных и бедренных суставов и т.п. А вот кожа, кости, нервы, глаза, сердце, почки, кишечник и т.д. менее подвержены износу при постоянном использовании их по природному назначению. Больше всего людей пугает старение кожных покровов, так как это хорошо заметно при ежедневном уходе или замечается родными и близкими: кожа становится суше, раны заживают не так быстро… Из-за недостатка меланоцитов кожа становится более чувствительной к неблагоприятному воздействию солнца (повышается риск раковых заболеваний кожи), в волосах появляется проседь и в конце концов седина. Большинство возрастных изменений кожи происходит под эпидермисом. Плотная соединительная ткань теряет эластичность и съеживается, создавая на поверхности морщины. У пожилых людей легко появляются синяки и видны подкожные кровоизлияния. Это происходит из-за того, что подкожные кровеносные сосуды утончаются и кровь вытекает при минимальных повреждениях их стенок. Подкожная клетчатка также уменьшается в объеме – вот почему пожилые люди более чувствительны к холоду. Снижение иммунитета уменьшает воспалительную реакцию на солнечное излучение. Большая часть солнечных ожогов является результатом этой реакции, а не ожогом как таковым. Пожилые люди могут находиться под солнцем дольше молодых, не рискуя получить ожог, но делать этого не следует, так как могут возникнуть другие проблемы. Человек, остерегавшийся солнца всю жизнь, мог бы замедлить старение кожи на 70–80%. Однако если вы не избегали солнца раньше, не поздно начать делать это сегодня. Авторитетные специалисты советуют пациентам поддерживать влажность кожи, использовать хорошее увлажняющее мыло и после мытья наносить на тело смягчающие кремы и эмульсии. Гимнастика для лица от Эдиты Пьехи К несчастью, мышцы лица стареют намного раньше других мышц, вызывая ненавистные морщины. Эдита Пьеха, умудряющаяся всегда выглядеть на все 100%, утверждает, что для нее нет ничего лучше, чем свежий воздух и гимнастика для лица. Певица не скрывает, что когда-то обращалась к услугам пластических хирургов – ради интереса, чтобы посмотреть, каков будет результат, и… пришла к выводу, что все это – временное, и главное – ежедневная работа над собой. Сегодня Эдита Станиславовна переехала в деревенский коттедж, где много гуляет на свежем воздухе, иногда проходя по нескольку километров. И уже много лет каждое утро делает специальную зарядку для лица. Итак, обратите внимание на следующие гимнастические упражнения. ВНИМАНИЕ! Перед тем как делать упражнения, очистите кожу и нанесите питательный крем. Во время занятия удобно сядьте на стул, спина прямая, подбородок поднят. Против морщин на лбу. Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век. Для линии бровей. Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижмите указательными пальцами, при этом высоко поднимите брови. И так держите их 6 секунд. Двойной подбородок. Подложите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Каждое из этих упражнений повторяйте по 5 раз. Против дряблости верхних век. Подушечки четырех пальцев правой и левой рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь. Против дряблости нижних век. Подушечки четырех пальцев левой и правой рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите в течение 6 секунд. После этого подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза. Для укрепления щек. Надуйте левую щеку и выдохните через левый уголок рта. Затем надуйте правую щеку и выдыхайте через правый уголок рта. Повторите 3- 4 раза. Упражнение для расправления вертикальных складок у рта. Надув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Повторите 5-6 раз. Упражнение для разглаживания морщин на верхней губе. Произносите звуки «а», «и», «у», «о», «ы», повторяя их 5-6 раз. Упражнение для укрепления всех мышц вокруг рта. Расширив ноздри, глубоко вдохните через нос, надуйте щеки и с силой толчками выдыхайте воздух через сомкнутые губы. Повторяйте это упражнение 3-4 раза. При внуках и домашних хлопотах Если дорогие омолаживающие препараты и процедуры может позволить себе не каждый, то потратить 15–20 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно умудриться. Самомассаж усиливает кровообращение кожи и подкожножировой клетчатки, в результате чего улучшается обмен веществ, уменьшается отечность и повышается эластичность кожи. Все движения при самомассаже нежные, свободные и следуют основным линиям лица. Для того чтобы самомассаж был еще полезнее и приятнее, воспользуйтесь природными маслами – от пихтового до любых аромомасел, которые продаются сегодня повсеместно. Главное – чтобы запах вам нравился. Залог эффективности омолаживающего массажа лица – его регулярность. Раз в неделю (но постоянно) лучше, чем увлечься массажем на три дня, а потом бросить и жаловаться, что не помогло. Так же, как и гимнастику для лица, массаж лица нужно делать сидя на стуле, но обязательно с прямой спиной. Для усиления омолаживающего эффекта во время массажа можно использовать крем – питательный, увлажняющий, – главное, чтобы он вам подходил. И не забудьте вначале растереть руки, чтобы они стали теплыми. Начните с поглаживаний лица ладонью: нанесите масло или крем на верхнюю часть груди, шею и лицо, идя плавными горизонтальными движениями от одного плеча к другому и вертикальными от основания шеи к подбородку, скулам, вокруг глаз, кончая лбом. Вернитесь снова к верхней части груди и ритмичными, не очень сильными скользящими движениями массируйте на протяжении 2- 3 минут. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы (а большой и мизинце нам пока не понадобятся). Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха. Закройте уши ладонями, мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой. Правой рукой погладьте левую половину шеи в направлении к подбородку, стараясь не затронуть щитовидную железу. Выполните движение раз десять. Губно-носовая складка – деликатная и легкоуязвимая часть лица, поэтому не забывайте массировать ее регулярно. Начните поглаживающими движениями от уголка губ и продолжайте к переносице, точно следуя линии складки. Потом проделайте круговые движения, похлопывание и легкие нажимающие движения безымянным пальцем, повторяя 5-6 раз. В заключение слегка постучите подушечками пальцев по векам. ВНИМАНИЕ! С большой осторожностью и только после консультации с доктором можно приступать к точечному массажу, если вы страдаете невралгическими болями, выраженной гипертонией и болезнями, связанными с сосудами головного мозга, при межпозвонковых грыжах. Елена Владимирцева. ← Назад |
|
|
|
|
© 2010 ООО Медиакомпас Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40. Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55. |
Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0 Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас. |