 |
 Вернуться на главную страницу |
| Архив |
 |
|
|
На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года). 06.09.2007 Учиться и не болеть Вот и закончилось теплое лето… Маленьких пермяков это особенно волнует, ведь осенью кто-то продолжит учиться в школе, а самые маленькие еще только поступят в первый класс. О том, какие сложности наступают у младших школьников с началом осени и нового учебного сезона, а главное – как оградить малыша от различных болезней и настроить на новый учебный год, мы беседовали с Екатериной Петровной Галиной, заведующей отделением медико-социальной помощи ГДКБ №13. Найдите время – пройдите обследование – Екатерина Петровна, расскажите, какие болезни и сложности «подстерегают» маленьких пермяков перед началом учебного года и как, в свою очередь, нужно поступать родителям, чтобы их чадо не столкнулось с этими сложностями и заболеваниями в начале учебного года. – Родителям ребенка нужно обращать внимание на имеющиеся очаги хронической инфекции, которые возникли. Необходимо пролечить зубы, сдать необходимые анализы. Также нужно обратить внимание на тревожные симптомы, которые возникли у ребенка за лето. Иногда в летний период у детей понижается зрение, могут возникнуть какие‑либо боли, которые будут беспокоить ребенка на протяжении учебного года, он может отставать в росте. Это связано с уменьшением числа оздоровительных лагерей и оздоровительных комплексов, на которых могут подлечиться дети. Чаще всего им приходится оставаться в летние деньки на площадках у дома. Не рассчитанные физические нагрузки и частые занятия у компьютера и телевизора в домашних условиях могут приводить к изменениям в состоянии здоровья школьников. И в течение последних лет в школах регистрируется уменьшение числа детей, имеющих перовую группу здоровья, причем не только в старших классах, но и при поступлении в первый класс. В структуре имеющихся патологий школьников преобладают заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, плоскостопия. На втором месте – понижение остроты зрения, на третьем – дефекты речи. У врачей есть объяснение такой печальной статистике – повышенные нагрузки вкупе с отсутствием в некоторых учебных заведениях оздоровительных мероприятий. Закаляйтесь с детства – Некоторые родители считают закаливание очень эффективной мерой профилактики различных простудных заболеваний, которые часто подхватывают дети в осенний период. И тут главное – правильно начинать закаливание, чтобы не навредить здоровью ребенка. – Закаливание должно начинаться уже с раннего возраста, чтобы в школьный период ребенок продолжал закаляться и чтобы молодой человек был успешным. Напомню, что закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда факторов окружающей среды путем систематического дозированного воздействия на организм закаливающих процедур. Закаленный тренированный человек с успехом противостоит холоду и жаре. Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами, с которых и следует начинать. Солнцем злоупотреблять не следует. Солнечные ванны лучше принимать в утренние и вечерние часы. Если на коже имеются темные родинки, прямых солнечных лучей нужно избегать. Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливание, душ, ванна, обтирание снегом и в перспективе – моржевание. Компьютер – через час после школы – А как же компьютер и телевизор? Современные школьники уделяют очень много своего времени играм на компьютере и просмотрам фильмов. Влияет ли это на здоровье маленьких пермяков и следует ли сокращать количество проведенных часов за компьютером и телевизором в пользу прогулок и оздоровительных мероприятий? – Да, безусловно. Дело в том, что просмотр телепередач – это напряженная работа не только для глаз, но и для нервной системы. У тех, кто проводит вечера у телевизора, происходит перевозбуждение, нарушается сон, болит голова, падает трудоспособность. Специально проведенные исследования показали, что маленькие школьники тратят на просмотр телевизионных передач обычно от 8 до 12 часов, а нередко 20 часов в неделю. При этом остается совсем мало времени на отдых, спорт, приготовление уроков, пребывание на свежем воздухе. Кроме того, при длительном сидении перед телевизором страдает неокрепшая нервная система ребенка, для которой очень вредно переутомление, создается большое напряжение для глаз, что нередко приводит к расстройству зрения, а длительная неудобная поза может привести к нарушению осанки. Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей и подростков, – это пользование компьютером. Общая продолжительность пользования компьютером дома не должна превышать полутора часов. К тому же надо помнить, что, приходя из школы, нежелательно сразу же садиться за компьютер. Это можно сделать только после часового перерыва. Учиться, бегать и спать – вовремя – Считается, что начало нового учебного года, после длительного отдыха, – большей стресс для маленьких пермяков, тем более, если ребенок впервые идет в школу. Что поможет ему справиться со стрессом и настроиться на учебный год? – Да, конечно, существует определенный период адаптации школьников. У первоклашек он особенно длинен. Советы врачей общеизвестны и банальны – это соответствующее питание и режим дня. Перед началом учебного года необходимо настроить ребенка на правильный режим дня. Просыпаться желательно в одно и то же время и начинать день с утренней гимнастики, цель которой – ускорить переход ото сна к бодрствованию. Но вот упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. При формировании распорядка дня целесообразно организовать максимальное пребывание ребенка на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом. Дневной отдых для детей, учащихся с первого по четвертый классы, обязателен в форме дневного сна. Также необходимо чередование нагрузок труда и отдыха, чтобы школьники соблюдали установленный для каждого возраста режим дня. Так, после прихода из школы ребенка нужно накормить, затем он обязательно должен погулять. Прогулка и активные игры на свежем воздухе как нельзя лучше снимают усталость, которая неизбежна после учебного дня. На прогулку нужно отвести не менее полутора‑двух часов. Уже после такого отдыха можно приступить к выполнению уроков и лишь после этого можно заняться кружковой работой, спортивными тренировками и другими видами активного отдыха. Такую последовательность нужно стараться соблюдать на протяжении всего учебного года. При планировании режима дня школьника не нужно забывать обо сне. Перед сном необходимо проветрить комнату, успокоиться и настроиться на отдых. Естественно, ребенка нужно вовремя уложить спать, и тогда он проснется бодрым и свежим. Подготовила Елена Имамова. ← Назад |
|
|
|
|
© 2010 ООО Медиакомпас Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40. Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55. |
Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0 Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас. |