Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Наши кости разрушаются и строятся постоянно. Причем до двадцати лет преобладает процесс строительства, с двадцати до сорока эти процессы равнозначны, после сорока костная масса физиологически уменьшается. Дефицит накопления костной массы приводит приводит к остеопорозу. Иногда костяная ткань становится настолько хрупкой, что переломы следуют один за другим. Какие признаки хрупкости костей должны стать сигналом тревоги?

Почему нам не хватает кальция

Признаки недостатка кальция в организме сразу должны броситься в глаза, ведь к ним относятся деформация костей, боли в области поясницы, хрупкие, ломающиеся ногти, подверженные кариесу зубы, тусклые, секущиеся волосы. Если часто ломаются кости запястья, позвонки грудного отдела позвоночника, мелкие кости стопы или происходят повторные переломы без видимых причин в течение полугода – значит, организму точно не хватает кальция.

Врач-ортопед высшей квалификации, кандидат медицинских наук Елена ШЕПЕТКОВА рассказывает, что проблемы с костями – бич жителей Прикамья. Прибавьте к неблагополучной экологической обстановке региона невысокую солнечную активность – получите слабые кости. Ведь лишь при воздей­ствии на кожу солнечных лучей образуется активный витамин Д, позволяющий усваиваться кальцию – строительному материалу для всего организма, и в первую очередь – для костей. Чтобы «поймать» необходимую дозу ультрафиолета, необходимо проводить 20 минут в день на прямом солнышке (ультрафиолетовые лучи проникают и через тучи, но тогда надо гулять значительно дольше).

Столько продуктов, чтобы кальций был во вред, просто не съесть!

Патологические переломы – лишь часть проблемы. Еще до их появления запускается механизм неправильного отложения кальция, что ведет к различным сосудистым нарушениям. Речь о бездумном, без консультации со специалистом, приеме препаратов, содержащих кальций – а благодаря рекламе это сейчас в моде. Во-первых, любые лекарства, даже принимаемые для профилактики, должны назначаться врачом. Во-вторых, стоит иметь в виду, что среди кальциосодержащих препаратов пока немного таких, в которых витамин Д присутствует уже готовый к употреблению, в активной форме.

Кальций – субстанция очень капризная. Он не сочетается с сахаром, поскольку любит щелочную среду, а сахар создает кислую. Так что сладкий творожок – по сути, самообман: нужный минерал при таком варианте не усваивается. Это относится и к молочному супу с вермишелью или к молоку, заедаемому хлебом: с фитином, входящим в состав злаковых, кальций тоже не дружен и опять-таки выпадает в виде нерастворимых соединений.

И еще: вымыванию кальция из организма активно способствуют газировка и кола.

Кремний кальцию товарищ

Кроме кальция и фосфора активное участие в ликвидации последствий переломов принимает и другой химический элемент— кремний. Ученые утверждают, что в месте перелома кости концентрируется в 50 раз больше кремния, чем в остальном организме. К тому же без достаточного количества этого элемента в организме плохо усваивается кальций.

Кремний поступает в наш организм с пищей. При недостатке его необходимо включать в повседневное меню блюда, приготовленные из топинамбура (земляная груша), репы, цветной капусты, редиса, маслин. Много кремния в дикорастущих съедобных растениях: мать-и-мачехе, медунице, тысячелистнике, папоротнике, крапиве, одуванчике. Богаты кремнием ягоды черной смородины, огуречная трава (бораго), пшеничные отруби, а также минеральные воды «Боржоми», «Джермук», «Арзни», «Березовская». Есть точка зрения, что долголетие жителей Кавказа связано с высоким содержанием кремния в потребляемой воде.

У травников издавна самым действенным растением считается окопник лекарственный, в частности, его корни, богатые кремнием и другими биологически активными веществами. Прием водного настоя корней окопника способствует быстрому срастанию переломов костей, восстановлению надкостницы, резко снижает риск воспалений и осложнений. Для приготовления настоя 1 ст.л. измельченных сухих корней заливают 1 ст. кипятка, но не кипятят, а настаивают в духовке, в термосе или укутав теплым одеялом, в течение 4-8 часов. Процеживают через плотную ткань и пьют 1 ст.л. 6 раз в день до еды. Рекомендуется использование теплых компрессов из настоя корней окопника на конечности рядом с переломами костей.

Вера Шуваева, Елена Владимирцева (www.imedik.info, onby.ru, http://www.shtampik.org, narmed.info). Фото Евгения Малышева. Наш эксперт - врач-ортопед высшей квалификации, кандидат медицинских наук Елена ШЕПЕТКОВА.