 |
 Вернуться на главную страницу |
| Архив |
 |
|
|
На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года). 20.04.2007 Боритесь с варикозом даже на работе Медики рекомендуют тем, кто страдает варикозом или хочет избежать этого недуга, соблюдать некоторые антиварикозные правила, даже и во время работы. Так, если вы целый день сидите, ногу нужно класть на стул или на специальную подставку. Также вам нужно периодически, примерно каждые 1,5-2 часа, вставать на ноги и выполнять простое упражнение – 10-15 раз подняться на ногах, отрывая пятки от пола. Это удивительно полезное упражнение против варикоза, которое вызывает сокращение икроножных мышц. Мышцы работают как насос, помогая венам в кровотоке. Кровоток усиливается, и благодаря этому ликвидируется застой крови в венах. Сидячая работа также способствует развитию варикоза. Поэтому, если вы не можете сменить ее, совет один – в те моменты, когда вы двигаетесь по офису, переходите с этажа на этаж (по лестнице) – двигайтесь энергично. Сердце и мышцы начнут работать активнее, разгоняя кровь в венах. Если вы работаете целый день на ногах, каждый час по 5-7 минут вы обязательно должны давать мышцам ног нагрузку. Для начала – пройдитесь. Потом встаньте на ноги несколько раз, на носки. Сделайте серию приседаний. И… Избавьтесь, в конце концов, от привычки закидывать ногу на ногу – это положение, при котором сосуды пережимаются, а кровь застаивается.
← Назад |
|
|
|
|
© 2010 ООО Медиакомпас Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40. Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55. |
Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0 Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас. |