Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

И вот опять вы ловите себя на мысли, что после работы у вас побаливает голова, настроение на нуле, и нервы напряжены. Что делать в такой ситуации? Прекрасным расслабляющим средством может стать массаж головы – процедура, в которой периодически нуждается каждый человек. Массаж не только доставляет массу положительных эмоций, но имеет много полезных свойств.

Массаж успокоит и вернет силы

Во-первых, он восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск. Кожа очищается от роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними – от пыли и микробов, улучшается секреторная функция потовых и сальных желез.

В процессе массажа происходит значительное расслабление постоянно напряженных мышц головы, поэтому многие отмечают сильное успокаивающее и приносящее крепкий сон и хорошее настроение дей­ствие этой процедуры. При проведении массажа головы происходит возбуждение нервно-рецепторной системы кожи, что запускает цепь рефлекторных реакций организма, приводящих к гармонизации его важнейших процессов, особенно нервной системы. В результате массаж головы приносит облегчение при головных болях, головокружении, неврастении и служит прекрасной профилактикой мигрени, причиной которой является нарушение кровообращения некоторых участков головного мозга, вызывающее повышение внутричерепного давления. Он также улучшает память и помогает восстановить работоспособность.

Сначала – масло

Массаж головы начинается с втирания в кожу средства для массажа. Для сухой кожи головы подойдет питательная формула или, например, оливковое или другое растительное масло пополам с касторкой или репейным маслом. А на жирную кожу наносят лечебное средство для жирной кожи. Волосы должны быть сухими и немытыми, их предварительно осторожно расчесывают деревянным гребнем в разных направлениях.

Затем – массаж

Массаж головы следует начинать с легких движений, разогревающих кожу. Затем сила давления должна постепенно усиливаться. Заканчивать массаж также нужно нежными поглаживаниями волос. Очень важно удобное, расслабленное положение всего тела и головы во время проведения массажа.

Поглаживающие движения ладонями рук в начале производятся без особо сильного нажима. Легкое поглаживание расслабляет мышцы головы и оказывает успокаивающее дей­ствие на нервную систему. Более глубокие движения осуществляются с более заметным нажимом, в этом случае кожа не растирается, а сдвигается.

Основа массажа головы – кругообразные движения. Ладони сгибают, пальцы слегка расставляют и ставят на поверхность кожи. Надо сначала несильно придавить кожу к кости и только после этого сдвигать ее круговыми движениями, разминая и сжимая.

Направления движений во время массажа головы следующие – от передней до задней границы волос. Сначала массируют волосяную часть надо лбом, начиная от центра к ушам и далее к основанию черепа, затем от основания черепа к макушке и лобной части по центральной части черепа. После этого вновь от лобной части по бокам вниз к основанию, потом снова вверх ко лбу.

Если массаж делается массажной щеткой…

Если массаж головы выполняется массажной щеткой, лучше, чтобы она была из рога, эбонита или других твердых масс, которые легко гнутся и не травмируют кожу. Но самым лучшим материалом считается дерево, потому рекомендуется использовать массажную щетку из дуба и липы.

Массажную щетку помещают возле висков и начинают массировать волосы к центру легкими круговыми движениями. Затем возвращаются к вискам и массируют волосы к лобной части. Ото лба двигаются щеткой вверх, к макушке, затем к затылку. Осторожно массируют корни волос в основании черепа круговыми движениями, и двигаются к лобной части и вискам, возвращаясь к основанию. Массировать необходимо легкими, растирающими движениями, слегка надавливая щеткой на кожу головы.

Напоследок можно нанести на кожу головы травяной лосьон или любой отвар трав для укрепления волос.