Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Массаж лица – необходимая часть косметического ухода за кожей. Он помогает коже дышать и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной. Массаж будет более эффективным, если вы воспользуетесь услугами массажиста. Однако, если это по каким-то причинам невозможно, массаж лица можно сделать и самостоятельно. Или попросить об этом кого-нибудь из своих домашних.

Правила массажа

Перед процедурой массажа хорошенько очистите лицо и шею от косметики.

Руки, разумеется, тоже должны быть чистыми.

Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа.

Нанесите массажный крем, гель или масло и равномерно распределите его по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное – прикосновения к коже должны быть  

нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!

Основные массажные линии:

от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;

от углов рта к нижней части ушной раковины;

от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;

от боковой поверхности носа к вискам;

верхнее веко – от внутреннего угла глаза к наружному;

нижнее веко – от наружного угла глаза к внутреннему;

от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;

от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;

по передней поверхности шеи снизу вверх;

по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте.

Массаж лба

Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой – пять раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж щек

Большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного – на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж области глазницы

Закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда – по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.

Массаж носа

Поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами (пять – восемь раз).

Массаж области рта и подбородка

расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О» (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний пальцы одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец – под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой – по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи

Откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Когда

запрещается делать массаж:

если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.;

если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), при любых острых состояниях организма в целом;

если на коже есть гнойнички;

при индивидуальной непереносимости косметического массажа;

когда резко понижается внутричерепное давление;

при активном куперозе – расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.