Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

В культовом боевике Квентина Тарантино «Криминальное чтиво» незадачливого гангстера, сделавшего массаж стоп жене босса мафии, разгневанный супруг выбросил из окна четвертого этажа… Это, пожалуй, единственная неблагоприятная причина, по которой не следует производить этот вид массажа.

Массаж. Основные правила

Зоны можно массировать несколько раз в день. Продолжительность – вот что доставляет приятное ощущение. Пациенты могут часами наслаждаться массажем стоп, причем этот массаж приносит замечательные результаты. Но чаще всего для лечебного воздей­ствия достаточно лишь нескольких нажатий по несколько секунд. Чтобы избавиться от острой боли, достаточно нажать на определенную точку стопы большим пальцем и продолжать нажим в течение двух минут. Но с одним условием: во время этого нажима пациент должен испытывать приятное чувство.

При появлении неприятных, болезненных ощущений, сердцебиения, обильного потения массаж нужно прекратить. Если массаж приносит облегчение, его следует продолжать до тех пор, пока состояние улучшения не стабилизируется.

Типичное движение для массажа рефлекторных зон стоп – нажатие на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем или кончиками нескольких пальцев на стопу. Это давление производится на малых участках поверхности стопы.

Продольные движения большого пальца. Приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне, потом, оставляя его прижатым к коже стопы, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75°, снова выпрямить палец и снова согнуть под таким же углом. Такие ритмичные поглаживания с нажатием провести по всей зоне обработки.

Когда и как проводить массаж стоп

Повремените с массажем до тех пор, пока в педикюрном кабинете не приведут ваши ноги в порядок. Это будет полезно и вам с точки зрения самочувствия и эстетики, и в особенности тем органам, к которым вы относились с пренебрежением именно оттого, что не занимались своими ногами.

Многие люди с повышенной чув­ствительностью после рефлекторного массажа получают такой избыток бодрости, что их буквально «распирает». Причем нередко такое состояние наступает только через несколько часов после массажа. Поэтому свои первые опыты массажа рефлекторных зон не проводите перед сном.

Иногда во время массажа многие начинают потеть, у других появляется легкий озноб. Если так, то в этот день массаж лучше прекратить и несколько минут спокойно полежать. Кстати, в любом случае после массажа желательно немного полежать, причем хорошо укрывшись, не разговаривая ни с кем и даже не читая. Разрешите себе провести так хотя бы полчаса, которые, кроме пользы и удовольствия, вам ничего не принесут.

Что важнее – массаж тела или массаж стоп?

Следует массировать и тело, включая руки и ноги до стоп, и стопы, потому что обычно болезнь задевает не один орган, а целую группу, и, следовательно, целесообразно массировать несколько рефлекторных зон за каждый сеанс массажа.

Что массировать в первую очередь, а что потом – стопы или все остальное – совершенно безразлично. Ориентироваться нужно только на условия: вряд ли прилично заниматься массажем стоп на рабочем месте… Однако и в рабочее время можно изыскать возможность провести быстрый массаж рефлекторных зон головы, рук, корпуса.

Если же у вас на руках, ногах, теле нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями (миогелозов), достаточно массировать только стопы.

Какой участок надо массировать

При массаже стоп следует руководствоваться схемами рефлекторных зон стопы, о которой мы расскажем ниже. Не следует бояться «попасть куда не надо»: как органы внутри организма, так и рефлекторные зоны на наружных его поверхностях, в особенности – на стопах, расположены в тесной близости. Поэтому ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, ведающего, например, грудным отделом позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Боли очень часто передаются в другие участки тела, а соседние органы нередко образуют единые системы. Если у человека, скажем, не в порядке желчный пузырь, болезненное состояние распространяется и на печень, иногда – на желудок, двенадцатиперст­ную кишку и даже, в ряде случаев, на поджелудочную железу. Поэтому не будет никакого вреда в том, если палец или ладонь массажиста нажмет на соседнюю рефлекторную зону.

Массаж – способ расслабиться

Почти во всех школах массажа имеются релаксационные методики, что и неудивительно – ведь для полноценной здоровой жизни человеку время от времени необходимо расслабляться. В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние. Если напряжение затягивается, то наступает переутомление, снижается работоспособность, формируется устойчивый стресс. В основе действия расслабляющего массажа лежит обратная закономерность – расслабленные массажем мышцы передают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации. При релаксации происходит временное торможение электрофизиологических процессов в центральной и периферической нервной системе, благодаря чему достигается состояние, близкое здоровому сну.

Максим Шардаков