Лечебный телегид

На сайте размещены материалы издания "Лечебный телегид", созданного и выпускавшегося редакцией ООО "Репортер плюс" начиная с №1 (от 7 августа 2006 года) по № 134 (до 16 апреля 2009 года).

Прежде всего – создайте благоприятные условия

Это значит, в помещении должна быть нормальная температура, спокойная обстановка, возможность удобно сесть или лечь. Во время массажа можно включить успокаивающую музыку. Нельзя делать массаж ни себе, ни другим, если в комнату с минуты на минуту могут войти. На время сеанса следует отключать даже и телефоны. Во время массажа также лучше не вести никаких бесед, а если это невозможно, то, во всяком случае, не говорить ни о чем неприятном.

Кроме того, во время массажа не исключено применение специальных масел или гелей, и еще – руки массажиста должны быть хорошо ухоженными и теплыми, с коротко остриженными ногтями.

Свет должен быть мягким

Массаж должен быть каждый раз маленьким праздником разрядки и отдыха, поэтому позаботьтесь о приятном освещении: не надо, чтобы яркий свет бил прямо в глаза.

Ни в коем случае не укладывайте пациента на провисающую сетку кровати, гамак или канапе – лучше уж лечь на пол! Вообще, кровать не так уж необходима. Вполне достаточно поролонового матраса, лишь бы на нем хватало места для больного и массажиста.

Мышцы расслаблены

Если пациент лежит на животе, то во время массажа затылка его лоб упирается в скрещенные руки, а при массаже туловища руки должны располагаться вдоль тела. Когда пациент лежит на спине, под колени ему кладут подушку или свернутое одеяло – в таком положении наиболее хорошо расслабляются мышцы живота, бедер и голеней.

При самомассаже рефлекторных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги, однако это легко сделать только людям без лишнего животика. Обойти подобное затруднение просто – нужно лечь на спину и… массировать подошвы, к примеру, об угол стола или кровати. Перед массажем желательно ослабить все тугие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер, подтяжки.

Масло и гель массажист сначала согревает в ладони и уже нагретое средство наносит на кожу пациента. Это нужно для того, чтобы первое соприкосновение с телом больного принесло ему удовольствие, а не «гусиную кожу» с мурашками.

Остерегаться нужно одного: не слишком уповать на массаж рефлекторных зон, не надо заранее составлять себе мнение о собственном состоянии и самочувствии. Рефлексотерапевт обследует организм как единую, целостную систему, осматривает туловище и конечности больного на предмет обнаружения изменений в коже, подкожной клетчатке и мышечной толще (уплотнения, узелки, участки с измененным цветом кожи). И обнаружив такое место, массажист очень осторожно начинает его обрабатывать. При малейшем сомнении относительно заболевания следует обратиться к врачу! Только он может поставить окончательный диагноз.

Если, например, у человека хронический бронхит, это не значит, что надо немедленно начинать массаж рефлекторных зон легких и бронхов на теле и на стопах. Проще и целесообразнее обратиться к доктору…

Еще о технике

Начинающему может показаться поразительным один факт из практики массажа, суть которого в том, что, массируя себя или другого, вы сами чувствуете, какой из видов массажа будет в данном случае наилучшим. Возможно, вы начнете с попыток размять явно напряженную группу мышц, затем перейдете к вибрационному массажу, чтобы размягчить уплотнение под кожей, а если встретите под мышечной толщей сопротивляющийся разглаживанию участок размером с горошину, закончите массаж, осторожно обводя это место пальцем, и обнаружите, что «горошина» исчезла. Как в любом деле, так и здесь, никто не рождается мастером. Отработайте собственную технику, и вам будет сопутствовать успех.

Несколько замечаний:

Массаж требует полного расслабления. Поэтому, если самомассаж вызывает у вас напряжение или требует труднодоступных движений и поз, откажитесь от него.

Если через пять минут самомассажа расслабления не наступает, прекратите его.

Проводить массаж сидя или лежа – решайте сами. Главное – выбрать такое положение, в котором вам естественнее и приятнее пребывать.

Техника применения массажа – не догма. Можно применять и отличную от рекомендуемых технику самомассажа, лишь бы она содействовала хорошему самочувствию.