. MediaКомпас - Лента новостей - Разное - Правила здорового образа жизни
Репортер плюс
Лента новостей Издания Архивы изданий Нашим партнерам Редакция Дневник репортера
Режим поиска:
и или

ИНТЕРЕСНОЕ
ПАРТНЕРЫ


Разное
06.10.2013
Правила здорового образа жизни

Сегодня нас окружает не самая лучшая экология, да и много людей живут с вредными привычками. Но не нужно забывать молодёжи о продолжении рода… Ведь от здоровья родителей зависит здоровье и жизнь их детей. В сети сегодня есть сайт Sport-Kosa.Ru Константина Конева, который призывает всех заботиться о себе.

А что же нужно делать, каких правил придерживаться, чтобы всегда быть в хорошем настроении, в тонусе, радоваться жизни, радовать родных и близких? На наш взгляд, чтобы быть здоровым и радоваться жизни, необходимо следовать таким рекомендациям:

- для того, чтобы быть красивым и стройным, необходимо на один кг. веса постоянно потреблять 30 мл. воды. При этом воду нельзя заменить чаем, соком, кофе и прочими жидкостями;

- необходимо придерживаться правильно питания, вся употребляемая пища должна содержать углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные вещества и воду. также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, пропаренное или отварное мясо рыбу, а от копченостей, колбас, консервированных продуктов стоит отказаться;

- в любую погоду полезны прогулки на свежем воздухе. Ну а тем, у кого нет времени гулять после работы, рекомендуем пройтись пешком с работы домой несколько остановок – это поможет снять напряжение от рабочего дня;

- рекомендуем много читать, в каждом новом году прочитывать больше книг, чем в предыдущем. Ведь чтение тренирует память, мозг, воображение;

- не нужно забывать о сне, нормальный сон длится не менее 7-и часов. Самыми необходимыми условиями жизнедеятельности человеческого организма является чередование сна и бодрствования;

- необходимо заниматься спортом, ведь занятия спортом положительно влияют на умственные способности человека

- каждый человек должен радоваться жизни, любить себя, и чувствовать себя счастливым! Тогда каждый будет здоровым!


← Назад


РУБРИКИ
Разное
Спорт
Финансы
Семья
Автомото и все что с этим связано
Строй материалы
Недвижимость
Все о мобильной связи
Строительство
Ремонт
Приятного аппетита
Мода и Стиль
Городское хозяйство
Здоровье
Праздники
Край
Отдых в России
Отдых за границей
Советы туристу
Культура
Отдых
Реклама
Интернет как способ дохода
Новости
Подарок для мужчины
Работа
Подарок для женщины
Астрология
Бизнес и его новинки
Общество
Природа
Политика
Происшествие
Обзор профессий
Промышленность
Товары сопутствующие строительству
Технологии
Обзоры стран, городов, курортов
Транспорт и перевозки
Экономика
Банки и их предложения
Правовые отношения
Компьютеры и оргтехника
Отношения полов
Прочее
Гаджеты и их новинки
Медицина
Новинки бытовой техники
© 2010 ООО Медиакомпас
Почтовый адрес: 614070, г. Пермь, ул. Крупской, 40.
Телефоны: (342) 281-95-76, 282-54-22, 282-54-55.

Разработано в студии «Сайт-мастер»
Работает на «CMS BS» версия 3.0
Вы попали на лучший информационный портал г. Перми, посвященнный событиям в жизни города. Мы стараемся как можно быстрее сообщить о новостях в городе, мероприятиях, а также проводим фоторепортажи и делаем интервью. Заходите, будем рады видеть Вас.